16
-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Berkay Türkkan(BBG Army) # 3 Senelik Evrim Hikayesi # Ektomorf # Motivasyon
- Konuyu başlatan Berkay Türkkan
- Başlangıç Tarihi
Berkay Türkkan
Üye
Dünkü MyClub ziyaretimden, normalde dizlerimin bu kadar geçmesine izin vermiyorum ama son set olunca yorgunluk ağır basmış sanırım 
Berkay Türkkan
Üye
Berkay Türkkan
Üye
Sorularınız için antrenman günlüğüme de bekliyorum: https://www.bodyforumtr.com/threads...an-günlüğü-yeni-3-sene-ektomorf.81880/page-61
Berkay Türkkan
Üye
Kişisel Facebook sayfamı biraz önce yayına soktum. Her gün yenileyeceğim paylaşımlarımı takip için hepinizi bekliyorum.
https://www.facebook.com/turkkanberkay
https://www.facebook.com/turkkanberkay
Öncelikle hayırlı olsun sayfanız, Arkadaşımın merakla öğrenmek istediği bi soruyu size yöneltiyim,
16 cm bilek inceliği olan birisi kendi ve 1 yıllık çalışma sonrası ne kadar cm artırabilirim diye öğrenmek istedi.
Berkay Türkkan
Üye
Teşekkür ederim. Bilek çapını mı artırmak istiyor?
Aynen öyle.
Berkay Türkkan
Üye
Bilek çapı biceps veya ön kol kasları gibi ölçü alınabilecek bir kısım değil maalesef. Spora başladığımdan beri 2-3 kez dışında ölçmedim fakat arttığını da düşünmüyorum. Bilek çevresi kalınlığı veya inceliği vücut yapısıyla ilgilidir.
Berkay Türkkan
Üye
Antrenman videolarım ve fitness'la ilgili paylaşımlarım için hepinizi Instagram sayfama da bekliyorum: http://instagram.com/turkkanberkay
Berkay Türkkan
Üye
Kazandığım Men's Fitness yarışmasının fotoğraf çekimlerinden, eskiye dönüş
Berkay Türkkan
Üye
Berkay Türkkan
Üye
Seni en son Men's Fitness dergisinde görmüştüm geçen aralık ayında egzersizlerini takip ediyorum formunu giderek yükseltiyorsun başarılar diliyorum daha fit olaman dileğiyle
Teşekkür ederim, ana kütleyi koruyup küçük rötuşlar yapmaya çalışıyorum
Berkay Türkkan
Üye
Yeni maskotumu sizlerle tanıştırayım Fitness sektöründe her anlamda fark yaratmaya geliyorum.
Fitness sektöründe her anlamda fark yaratmaya geliyorum.
bycaner
Üye
abi güzel olmuşta senin saçların o kadar açıkmı yahuYeni maskotumu sizlerle tanıştırayım
Eki Görüntüle 35354
Berkay Türkkan
Üye
abi güzel olmuşta senin saçların o kadar açıkmı yahu
3 numara yaptığımda bu kadar olmasa da benzer oluyor. Gördüğüm ilk an kendim olduğumu anladım öyle diyeyim
Steve Austin
Üye
Konuyu okuma fırsatım olmadı ama sızı son zamatnlarda gördüm bazı sosyal medyalardan,tamamen naturel misiniz?Daha önce cevapladıysanız bu soruyu kusura bakmayın merak ettim.Dürüst olmanızı rıca edıyorum.
Berkay Türkkan
Üye
Pazar günkü çekimlerden
Daha önce de cevaplamıştım ama tekrar cevaplayayım. Daha önce hiçbir zaman steroid, hormon vb. takviye kullanmadım. Kullanmayı da düşünmüyorum.
Daha önce de cevaplamıştım ama tekrar cevaplayayım. Daha önce hiçbir zaman steroid, hormon vb. takviye kullanmadım. Kullanmayı da düşünmüyorum.
Steve Austin
Üye
Peki teşekkürler.