Sevdiğiniz güzel öğünlerinizin paylaşımı

9d56cce1de4ad427e8ce54bec3eeb2f0.jpg


Tadi umdugum gibi olmasa da,
Balik
Haslanmis kuru fasulye
Sogan
Zeytinyagi ve limondan olusan bi ogun :) yani nda kepekli makarnamiz da karbonhidrat kaynagi olarak yenecek.


Vazgecmek yok.. Kolay olsaydi herkes yapardi[emoji106]
 
dünyada 1 tabak kıymalı yumurtalı ıspanaktan daha güzel bişey varsa, o da 2 tabak kıymalı yumurtalı ıspanaktır. yoğurda sarımsak da koy, daha güzel olur.
 
8a3ad725eda45e6dfae4700521cf97bd.jpg


14 yumurta ( 6 sarili)
1 olcek whey
300 gr yulaf
100 ml sut
3 yemek kasigi bal
1 kucuk paket nesquik
1 yemek kasigi yağ

Krep yapmaya pek aliskin olmadigimdan fazla beceremedim.İcerik bakimindan ben begendim bulk icin gayet guzel cok sekerli diyenler ki abartilcak kadar seker yok 1 ogunde yemiyoruz sonucta balı az koyabilir tabi tadi ne olur bilemem
 
Evet arkadaslar, yeni yilin hedeflerimiz ve umduklarimiz dogrultusunda gecmesi dileklerimle. Yeni yiliniz kutlu olsun. Birazdan bacak antrenmanina gidicem. Yilin son antrenmani. Yilbasi icin ekstra bi planim yok, yarin da sirt girmeyi dusunuyorum bakalim.




Vazgecmek yok.. Kolay olsaydi herkes yapardi[emoji106]
 
3630d97b8977af527e8a64ebaee0c3bc.jpg


Yumusak bi domatesi kup kup dograyip tavaya atiyoruz. Pismeye yakin icine 2 dis dilimlenmis sarimsak atiyoruz. Sonra bu karisimi bi tabaga ayirip ayni tavada 1 tam 3 yumurta beyazi ve yulaf karisimini bosaltiyoruz. Kapagi kapatip altli ustlu pismesini sagliyoruz, cevirmek gerekebilir. Diger yanda domates karisiminin icine peynir ekleyip karistiriyoruz. Tabaga aldigimiz yumurta yulafin ustune domates karisimi ekliyoruz.
Yulafli yumurtaya farkli bir tat katmak isteyenler icin ilginc bir alternatif[emoji106]



Vazgecmek yok.. Kolay olsaydi herkes yapardi[emoji106]
 
3630d97b8977af527e8a64ebaee0c3bc.jpg


Yumusak bi domatesi kup kup dograyip tavaya atiyoruz. Pismeye yakin icine 2 dis dilimlenmis sarimsak atiyoruz. Sonra bu karisimi bi tabaga ayirip ayni tavada 1 tam 3 yumurta beyazi ve yulaf karisimini bosaltiyoruz. Kapagi kapatip altli ustlu pismesini sagliyoruz, cevirmek gerekebilir. Diger yanda domates karisiminin icine peynir ekleyip karistiriyoruz. Tabaga aldigimiz yumurta yulafin ustune domates karisimi ekliyoruz.
Yulafli yumurtaya farkli bir tat katmak isteyenler icin ilginc bir alternatif[emoji106]



Vazgecmek yok.. Kolay olsaydi herkes yapardi[emoji106]
Çok leziz görünüyor kesinlikle deneyeceğim domateslerin tadı gelince :)
 
Back
Yukarı