bir bayanın low carb beslenme + antrenman günlüğü

[Noralisa]

Günde 4 muz muzun afrodizyak etkisi de var

 

[Ahla Canlı]

Günde 4 muz muzun afrodizyak etkisi de var

ahahaha öğrenci kızız afrodizyak bize işlemez çok güldüm ya [DOUBLEPOST=1408294116][/DOUBLEPOST]arkadaşlar bu sabah denediğim tarif denemek isteyen olur diye paylaşıyorum muz sevmiyorsanız pek tavsiye etmem ama gayet güzel oluyor

 

[je ne regrette rien]

Shake i Stevia ile kullanmayı dene, faydasını göreceksin.
edit: low carb a girerken ilk 10 gün keto yaptın mı? yorumları okumadım ama low carb diyetinde antrenmandan sonra karbonhidrat alınıyor. tabii amacın sadece düzenli beslenmek ise bir bayana göre gayet iyi gidiyorsun

 

[Kerem B]

Gunlugunuzu inceledimde gercekten harikasin iyi gidiyosun beslenmen yerinde bence ve yorumlarindanda anlasiliyo ki asiri kibarsin bu forumda senin gibi bayanlarin olmasi cok sevindirici basarilarinizin devamini diliyorum

 

[Ahla Canlı]

Shake i Stevia ile kullanmayı dene, faydasını göreceksin.
edit: low carb a girerken ilk 10 gün keto yaptın mı? yorumları okumadım ama low carb diyetinde antrenmandan sonra karbonhidrat alınıyor. tabii amacın sadece düzenli beslenmek ise bir bayana göre gayet iyi gidiyorsun

amacım low carb dı ama şu anda genel olarak vücudumun gidişatından memnun olduğum için dengeli bi program yapıyorum tam amacım şekillenmek şekillenmek için beslenmemi değil antrenman şeklimi değiştirdim ve işe yarıyor gibi [DOUBLEPOST=1408299243][/DOUBLEPOST]

Gunlugunuzu inceledimde gercekten harikasin iyi gidiyosun beslenmen yerinde bence ve yorumlarindanda anlasiliyo ki asiri kibarsin bu forumda senin gibi bayanlarin olmasi cok sevindirici basarilarinizin devamini diliyorum

çook teşekkürler hemşireyim kibarlık kanıma işlemiş benim

 

[NowFear3]

amacım low carb dı ama şu anda genel olarak vücudumun gidişatından memnun olduğum için dengeli bi program yapıyorum tam amacım şekillenmek şekillenmek için beslenmemi değil antrenman şeklimi değiştirdim ve işe yarıyor gibi [DOUBLEPOST=1408299243][/DOUBLEPOST]
çook teşekkürler hemşireyim kibarlık kanıma işlemiş benim

% 40 Antreman % 30 Beslenme % 30 dinlenme bu işin sırrı budur . Ben sporum ilk 4 ayında spor yapıyorum diye herseyi yiyordum hergün çikolatalar , pideler , pastalar , börekler evet hergün ! Ve dinlenme diye birşey yoktu sadece uyku vardı. Gelişme sagladim mı sagladim evet ama beslenme düzeni ve uyku düzeni sagladim bu 2 aydır ve o 4 ayki gelişmenin hicbirsey olduğunu gördüm
Ona göre dikkat

 

[je ne regrette rien]

amacım low carb dı ama şu anda genel olarak vücudumun gidişatından memnun olduğum için dengeli bi program yapıyorum tam amacım şekillenmek şekillenmek için beslenmemi değil antrenman şeklimi değiştirdim ve işe yarıyor gibi [DOUBLEPOST=1408299243][/DOUBLEPOST]
çook teşekkürler hemşireyim kibarlık kanıma işlemiş benim

pancake ye yağ takviyesi yapılıyor mu? ayrıca makrolar mükemmel

 

[Ahla Canlı]

% 40 Antreman % 30 Beslenme % 30 dinlenme bu işin sırrı budur . Ben sporum ilk 4 ayında spor yapıyorum diye herseyi yiyordum hergün çikolatalar , pideler , pastalar , börekler evet hergün ! Ve dinlenme diye birşey yoktu sadece uyku vardı. Gelişme sagladim mı sagladim evet ama beslenme düzeni ve uyku düzeni sagladim bu 2 aydır ve o 4 ayki gelişmenin hicbirsey olduğunu gördüm
Ona göre dikkat

zaten salı günü annemin yanına gidiyorum memlekete sen o zaman gör dinlenme nasıl oluyomuş saat 12 den önce yataktan çıkarsam bırakırım bu işleri

 

[NowFear3]

zaten salı günü annemin yanına gidiyorum memlekete sen o zaman gör dinlenme nasıl oluyomuş saat 12 den önce yataktan çıkarsam bırakırım bu işleri

Büyük konusuyon bak ) ben unutmam biliyorsun , hatirlatirim

 

[Ahla Canlı]

pancake ye yağ takviyesi yapılıyor mu? ayrıca makrolar mükemmel

çook teşekkürler böyle yorumlar alınca acayip mutlu oluyorum eğer çelik tavada yaparsan 1 -2 kaşık koyabilirsin yapışmasın diye ama bende bi tek teflon tava var o yüzden ben yağsız yaptım [DOUBLEPOST=1408300106][/DOUBLEPOST]

Büyük konusuyon bak ) ben unutmam biliyorsun , hatirlatirim

ahahaha iddialıyım bu konuda 12 den ye kadar uyurum ! hem de bebek gibi uyurum anneme yemek sipariş etmeye şimdiden başladım

 

[NowFear3]

çook teşekkürler böyle yorumlar alınca acayip mutlu oluyorum eğer çelik tavada yaparsan 1 -2 kaşık koyabilirsin yapışmasın diye ama bende bi tek teflon tava var o yüzden ben yağsız yaptım

Fakiirrrr alamıyor musun bir çelik tava ::

 

[NowFear3]

çook teşekkürler böyle yorumlar alınca acayip mutlu oluyorum eğer çelik tavada yaparsan 1 -2 kaşık koyabilirsin yapışmasın diye ama bende bi tek teflon tava var o yüzden ben yağsız yaptım [DOUBLEPOST=1408300106][/DOUBLEPOST]
ahahaha iddialıyım bu konuda 12 den ye kadar uyurum ! hem de bebek gibi uyurum anneme yemek sipariş etmeye şimdiden başladım

12 ye kadar uyumak yok öyle !! En gec 12 de yatıp 8 en gec 9 da ayaktasin !!

 

[Ahla Canlı]

Fakiirrrr alamıyor musun bir çelik tava ::

öğrenciyiz olum biz [DOUBLEPOST=1408300253][/DOUBLEPOST]

12 ye kadar uyumak yok öyle !! En gec 12 de yatıp 8 en gec 9 da ayaktasin !!

oldu çok beklersin akşam 9 da yatıcam 12 ye kadar uyuycam

 

[NowFear3]

öğrenciyiz olum biz [DOUBLEPOST=1408300253][/DOUBLEPOST]
oldu çok beklersin akşam 9 da yatıcam 12 ye kadar uyuycam

Şaka demi şaka ) gülüyorum bak . Sabah beslenmesi, sabah sporu ne olacak he ! O kadar uyuyabiliyorsan önünde saygıyla eğilirim sana

 

[Ahla Canlı]

Şaka demi şaka ) gülüyorum bak . Sabah beslenmesi, sabah sporu ne olacak he ! O kadar uyuyabiliyorsan önünde saygıyla eğilirim sana

daha da uyurum uyuycam da burada ayıp olmasın diye söylemiyorum gör bak 2 gün sonra sabah kahvaltısı 14.00 şaka bi yana sabah sporu yaparım sonra gene uyurum ben öyle kararlıyım uyucam yani

 

[Noralisa]

Ne güzel, gencliginizi yaşayın, ben 11-11.30'da yatıyorum, 1 saat sonraya saati kuruyorum, kızımı tuvalete kaldırıyorum, 2 saat sonra yine kaldırıyorum, 6'da ben kalkıyorum, arada kendisi su diye kalkabilir de, rüya görüp ağlayarak yanıma gelebilir de, yani anlayacağınız gece 4-5 kere kalkıyorum. Çocuk olmadan 7 saat kesintisiz uykunun değerini bilmiyormusum.

 

[NowFear3]

daha da uyurum uyuycam da burada ayıp olmasın diye söylemiyorum gör bak 2 gün sonra sabah kahvaltısı 14.00 şaka bi yana sabah sporu yaparım sonra gene uyurum ben öyle kararlıyım uyucam yani

Acısını çıkartmakla kararlisin yani

 

[Ahla Canlı]

Ne güzel, gencliginizi yaşayın, ben 11-11.30'da yatıyorum, 1 saat sonraya saati kuruyorum, kızımı tuvalete kaldırıyorum, 2 saat sonra yine kaldırıyorum, 6'da ben kalkıyorum, arada kendisi su diye kalkabilir de, rüya görüp ağlayarak yanıma gelebilir de, yani anlayacağınız gece 4-5 kere kalkıyorum. Çocuk olmadan 7 saat kesintisiz uykunun değerini bilmiyormusum.

helal olsun benden anne olmaz bi keresinde hastanede uyuya kaldım SEKİZ SAAT hastaneyi kapatmaya gelen başhekim uyandırdı beni daha da uyurdum yani[DOUBLEPOST=1408300789][/DOUBLEPOST]

Acısını çıkartmakla kararlisin yani

teyy teyy teyy büütüün gün yatıcam

 

[Namelessa]

Off topic e dönmesin bence konun gereksiz yorumlar çok var şahsi fikrimdir bilgi edinmek ogrenmek ısteyen olsa gırgır şamatadan başka bir şey göremeyecek konunda sadece öneri
Başarılar dilerim.

 

[Ahla Canlı]

yarın bi gün hemşire olarak mezun olucam hasta bakarken uyuyomuşum amma haber olurum şaka bi yana uyurum da yani bırakıyım ben bu işleri