Tarıkaydın üstadın dediği gibi kılo alıp gercekten güzel bir vicud istiyorsan salon en faydalı yöntemdir ama p90x ile salonu gercekten aynı anda götüremezsin günlük protein ve karbonhidrat ihtiyacını karsıladığın halde bu sana yetersiz gelir ve her hareketin sonunda esnemeye baslarsın bu senin daha cok enerji hazneni doldurmaya yönelik bi egilim olur ve daha fazla gıda tüketmeye başlarsın birinde karar kıl ve yolundan sasma aksatma bu iş gercekten sabır ve irade işi ama işin sonunda verdiği özgüven pahabilicelemez
Konu Salondu bunu okumuştum ben faydası olur umarım.
Kısaca Salonun Faydaları
- Uzman birinin yol göstericiliği vardır o nedenle daha etkilidir.
- Hangi hareketi kaç kere yapacağınız bellidir, o nedenle tehlikesi yoktur.
- Bedensel durumunuza, sağılığınıza ve ihtiyacınıza göre bir program çıkarılır.
- Spor yapanları gördükçe isteğiniz artar, motive olurusunuz
- Ödemeyi önceden yapmış olduğunuz için kaytarma konusunda isteksiz olursunuz
- Evde yaparken yarım bırakıp başka şeylere yönelebilecekken orada bir aletten başka alete geçerek eğlenebilirsiniz
- Tekrarlar ve hareket aralıkları tanımlanmış olduğundan kas gelişiminiz dengeli olur
- Çok zayıf ya da kilolu olmanız kimsenin gözüne batmaz, rahat olursunuz
- Salonlara devam edenlerin çoğu belli bir entelektüel seviyenin üzerinde insanlardır. O nedenle sosyalleşme imkanı olarak da uygun mekanlardır.
- Spor salonlarında saatler harcamanız gerekmez. 45 dakika ile 1 saat 15 dakikalık süre gelişiminiz için yeterlidir.
- Sadece kilo vermek için değil, kilo almak için de gidilir ve olumlu sonuç alınır.
- Genellikle sağlık ve hijyen kurallarına uygun mekanlardır.
Not:Tamamiyle alıntıdır kendi yorumum yoktur.[DOUBLEPOST=1393406251][/DOUBLEPOST]
Hocam Yağ oranı %15 vermek istiyorum ondan
Yağ oranını gercekten vermeye kararlıysan p90x3 yada p90x i öneririm gercekten 1 ay içinde yüksek yağ kayıplarına ugruyorsunki buda programın rutin hareketlerine alıstıkdan sonra daha cok yakabilirsin bu sürec 1 ay dan ibaret . kalan 2 ay zevkle ve hırsla yapabilecegin ideal bir yağ oranına sahip olmakla gecirdiğin zaman.Konuya girmişken p90x ile p90x3 farkı nedir söylücek olursak ;
p90x 3 aylık cizelgesinde 13 video bulunmakta ve en kısa tek olan ab ribber x (karın hareketleri 17 dk)
Geri kalan tüm calımalar günde 1 saatten fazla ayırmanız gereken rutin programlardır
p90x3 ise yeni bir sistem getirip normal kalın ve ince insanları 3 e ayırıp 18 adet videosuyla herkeze kendi seviyesinde calısma imkanı sunuyor.
sistem aynı ama daha zor ve daha zevkli farkı ıse p90x de Tony abimizin biraz fazla konuşması break time wate breakleri uzun tutması süreyi uzatıyor yenisinde ise az water break az konusma cok sıkı hareket 5sec. dinlenme aralarından olusmakta
Uzun lafın kısası emin ol sıkı bir vicud ve ince kalmak istiyosan (definasyon içinde gecerlidir) kesinlikle öneririm p90x3 ü.
