Yeni Başladım Yardımcı Olmanızı İstiyorum

[Hekatonkheir]

Merhabalar arkadaşlar yeni başladım body'e fakat fazla bi bilgim yok vucudum nasıl hacimlimi çalışsam birşeyler elde edermiyim yoksa hacimlenmem mi gerekiyo biraz bilgilendirirseniz sevinirim sizinde yardımcılarınıza ihtiyacım var. Birde Omuz bölgemde trafik kazasından dolayı dikiş var bu vucuduma engel olur mu.

Yaş : 18
Boy : 1.88
Kilo : 77

 

[murat1997]

Spor salonuna yazılmışsın.Hocanın söylediklerinden dışarı pek çıkma.Fakat forumu oku nasıl hacim kazanılır ? gibi soruları google'dan arat cevabını bulmaya çalış.Vücuduna gelicek olursan yağ oranı biraz fazla.Programında koşu,bisiklet mutlaka vardır yağ oranını azaltabilirsin böylece.Hacim konusunda da ilk ay programını düzenli yap ve beslenme olarak karbonhidratlı + protein içeren besinler tüket.Beslenme için google da mutlaka arama yap.

 

[Hekatonkheir]

Spor salonuna yazılmışsın.Hocanın söylediklerinden dışarı pek çıkma.Fakat forumu oku nasıl hacim kazanılır ? gibi soruları google'dan arat cevabını bulmaya çalış.Vücuduna gelicek olursan yağ oranı biraz fazla.Programında koşu,bisiklet mutlaka vardır yağ oranını azaltabilirsin böylece.Hacim konusunda da ilk ay programını düzenli yap ve beslenme olarak karbonhidratlı + protein içeren besinler tüket.Beslenme için google da mutlaka arama yap.

Teşekkür ediyorum kardeşim yorumun için.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!
Bu bölümde başlık açabilmek için V.G. çalışmalarında belirli bir seviyede olmalısınız. 6 aylık geçmişi olmayanların bu bölümde konu açmaları forum kurallarına aykırıdır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi