baris123ok
Üye
Merhabalar herkese,ilk mesajım olacak bu.Uzun zamandır vücudumu düzeltmek istiyordum,kilo sorunlarım almış yürümüştü.1.95 boyum var ve bundan 3 ay öncesine kadar 113 kiloydum.Kız kardeşim DUKAN diyetine başlıyordu, ben de onunla birlikte başlayayım hadi derken 3 aydır devam ediyorum ve 87 kiloya düştüm.Şu an ise güçlendirme evresine geçtim.Herkes şok oldu benim bu zayıflamış halimi görünce,benim de hoşuma gidiyordu ama vücudum iç açıcı gelmiyordu.göbek ve meme bölgemde sarkmalar hala bulunuyor.Bunları düzeltmek için ağır sporları da hayatıma katmak istiyorum.
Diyet süresince diyetime çok sadık kaldım ve hayatıma hergün 1 saat tempolu yürüyüş ve koşu ekledim.Şu anki kiloma varıncaya kadar DUKAN beni gerçekten çok zorladı,çünkü iştahım inanılmaz derecede yüksek ve ne kadar yersem yiyeyim karbonhidratın eksikliğini çok hissettim ve sürekli aç hissettim kendimi.Psikolojik açlık diye düşündüm fakat 3 ayı geçti hala daha benden müthiş bir açlık var anlayamıyorum,kendime çok zor hakim oluyorum.Çünkü daha önceki hayatımda örneğin 1 tane en büyük boy pizza hangisiyse ondan söylerdim yanına da küçük boy pizza söylemek zorunda kalırdım ancak doygun hissederdim kendimi.Anlayacağınız tam bir yemek canavarıyım.Hatta internette rastladığım bir adam var belki aranızda bilen vardır ismi ''Furious Pete'' . O kadar çok yemesine rağmen vücut ölçüleri gayet düzgün kendisinin,şuan idolüm o.
Sonuç olarak ben artık hem doymak hem de vücudumu düzene sokmak istiyorum.Gittiğim spor salonlarında hocaların hiç biri ilgilenmiyor,ilgilenmeye çalışsada tatmin edici cevapları bir türlü alamıyorum kendilerinden.Kas kütlemi geliştirmek istiyorum fakat onun öncesindeki en büyük hayalim artık sallanmayan bir göbek ve memeye sahip olmak.Özellikle bir erkek olarak meme bölgesi beni çok rahatsız ediyor.Değerli bilgilerinizi bekliyorum şimdiden çok teşekkür ederim.
Kilo : 87 Boy : 195
Diyet süresince diyetime çok sadık kaldım ve hayatıma hergün 1 saat tempolu yürüyüş ve koşu ekledim.Şu anki kiloma varıncaya kadar DUKAN beni gerçekten çok zorladı,çünkü iştahım inanılmaz derecede yüksek ve ne kadar yersem yiyeyim karbonhidratın eksikliğini çok hissettim ve sürekli aç hissettim kendimi.Psikolojik açlık diye düşündüm fakat 3 ayı geçti hala daha benden müthiş bir açlık var anlayamıyorum,kendime çok zor hakim oluyorum.Çünkü daha önceki hayatımda örneğin 1 tane en büyük boy pizza hangisiyse ondan söylerdim yanına da küçük boy pizza söylemek zorunda kalırdım ancak doygun hissederdim kendimi.Anlayacağınız tam bir yemek canavarıyım.Hatta internette rastladığım bir adam var belki aranızda bilen vardır ismi ''Furious Pete'' . O kadar çok yemesine rağmen vücut ölçüleri gayet düzgün kendisinin,şuan idolüm o.
Sonuç olarak ben artık hem doymak hem de vücudumu düzene sokmak istiyorum.Gittiğim spor salonlarında hocaların hiç biri ilgilenmiyor,ilgilenmeye çalışsada tatmin edici cevapları bir türlü alamıyorum kendilerinden.Kas kütlemi geliştirmek istiyorum fakat onun öncesindeki en büyük hayalim artık sallanmayan bir göbek ve memeye sahip olmak.Özellikle bir erkek olarak meme bölgesi beni çok rahatsız ediyor.Değerli bilgilerinizi bekliyorum şimdiden çok teşekkür ederim.
Kilo : 87 Boy : 195
o makaleler de neyin nesiymiş dedim geçtim emin ol bir kaç örnek verirsen bende tekrardan okuyayım belki onca hoca yanlış anlatıyor bize )