Arkadasında 2 ölçek olarak kullanın diyor. İçinden çıkan ölçekte 2 4 6 8 , ml ve oran şeklinde yazıyor. Bu 2 ölçek 2 yazan yere kadar mı oluyor acaba? 4 te 1 ine denk geliyor. Birde ben kahvaltı ile öğle yemeği arasında ve antremandan sonra akşam genelde 9 da falan yapıyorum. antremandan sonra kullanıyorum. Üstünden 30 dk geçtikten sonrada yemek yiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
Optimum Nutrition Serious Mass
- Konuyu başlatan ALPEREN
- Başlangıç Tarihi
Cellucorc4
Üye
1 ölçek demek içindeki ölçeği tepesi silme tamamen doldurmak demek
çok fazla değil mi ya o. arkasında 2 ölçek(334 gr diyor yaklasık). e zaten 2700 küsür gr var bir kutusunda. 10 gün bile gitmeden biter?
Son düzenleme:
Cellucorc4
Üye
çok değil gainer ın amacı o zaten gainer ı 50 gr 50 gr yada 100 gr kullanıcaksan gainer almanın ne anlamı varki ? günde 1 tabak fazladan makarna yemiş olursun ama denildiği gibi kullanırsan 261 gr karbonhidrat alarak fazladan 2-3 tabak makarnaya tekabul ediyor karbo bakımından bu da hacim zamanı çok yararlı oluyor .
gainer protein tozu gibi kullanılmaz
gainer protein tozu gibi kullanılmaz
gorky53
Üye
vallaha ben öğrencyim her 10 günde bir 100 tl verirsem batarım
o zaman suplement almıcaksın
öğrencilik yaşadık biliriz o durumları gece yatmadan önce dayan pilava az yağlı olsun yağlanma olmaz bol bol karbonidrat alırsın
B
brhmcr
Guest
Forumda konu mevcut ****** gida'nin aciklamasi ve supplemetn orjinleri ile ilgili.
Evet şimdi baktım konuya, adam gibi arama yapmadan direk cevap aradığım için önceden görmemiştim.Belliki kaliteli bi distribütörmüş.Neyse mass-tech siparişi verdim supplementerdan umarım memnun kalırım yoksa birde ******dan serious massi deneyecem.
arkadaşlar 1.72 boy 52 kiloyken sporla birlikte başladım ve üç kutu 2727gr. lık kullandım bu üründen. faydası oldu diyebilirim 3 ayda 11 kilo kadar aldım şu anda 63 kiloyum ancak beslenmeye de kesinlikle dikkat etmek gerekiyor. benimde yardıma ihtiyacım var ederseniz çok sevinirim. karbonhidrata devam edip etmemekte kararsız kaldım proteine gecmeyi düşünüyorum ama daha kilo almam da gerekli en az 70 e kadar gitmeyi hedefliyorum. gainerla da giderim ama şimdiden az da olsa göbek yapmaya başladım o yüzden protein tozuna geçebilirim ama eger protein kilo alımımı yavaşlatacaksa göbek yapmaya da razıyım. yardımlarınızı bekliyorum çok teşekkür ederim
arkadaşlar 1.72 boy 52 kiloyken sporla birlikte başladım ve üç kutu 2727gr. lık kullandım bu üründen. faydası oldu diyebilirim 3 ayda 11 kilo kadar aldım şu anda 63 kiloyum ancak beslenmeye de kesinlikle dikkat etmek gerekiyor. benimde yardıma ihtiyacım var ederseniz çok sevinirim. karbonhidrata devam edip etmemekte kararsız kaldım proteine gecmeyi düşünüyorum ama daha kilo almam da gerekli en az 70 e kadar gitmeyi hedefliyorum. gainerla da giderim ama şimdiden az da olsa göbek yapmaya başladım o yüzden protein tozuna geçebilirim ama eger protein kilo alımımı yavaşlatacaksa göbek yapmaya da razıyım. yardımlarınızı bekliyorum çok teşekkür ederim
Kilo alıyorsan devam et , ideal kilona ulaştıktan sonra protein geçebilirsin.(ben senin yerinde olsaydım böyle yapardım.)
Protein kilo alımını durdurmaz ben 45 kilo başladım spora 1 kez karbonhidrat kullandım oda yazın gerçi bir faydasını görmedim o zaman sonbaharda protein kullanmaya başladım + beslenme ile 1,5 ayda 3 kilo almıştım.Toplam 9 aydır spor yapıyorum aldığım kilo 12
Kilo alıyorsan devam et , ideal kilona ulaştıktan sonra protein geçebilirsin.(ben senin yerinde olsaydım böyle yapardım.)
Protein kilo alımını durdurmaz ben 45 kilo başladım spora 1 kez karbonhidrat kullandım oda yazın gerçi bir faydasını görmedim o zaman sonbaharda protein kullanmaya başladım + beslenme ile 1,5 ayda 3 kilo almıştım.Toplam 9 aydır spor yapıyorum aldığım kilo 12
sanırım haklısın devam edersem kesin kilo alacağımı biliyorum. proteinle de fena almamışsın aslında o da kafamı karıştırdı protein tozu alıp khidratı normal besinlerden tedarik edesim de yok değil aslında. teşekkürler yardımın için
Ben memnun degilim 3 kilo aldim bes kg ligin yarisi bitti ama aldim kiloyu yediklerimden aldim gainer sadece aciktiriyor icince baska bi olayi yok gunde 225 gr aliyor( 3 kere 75 gr hazirlayip) iciyorum.ben gunde tek ogun yemek yiyen biriyim hatta onuda yemedim cok oluyor.qainere basladiktan sonra en az 3 ogûn tika basa yedimbunlari peyniri yumurtasi barbumyasi plavi makarna tavuk.bu kadar yesikten sonra 3 kilo bana sanki pek qainerdan degilde yedimden geldigainiri 1 hafta artirdim yediklerimi azalttim hemen kg vermeye basladim tekrar yedim ve gaineri azalttim kg almaya basladim hemen benm sahsi durumumda pek bi ise yaramafi ama aciktirdi kesin ispatim ve sporda duzenli yaparim
günde 1 öğün yiyorsanız zaten çareyi gainerda aramak hata
gorky53
Üye
19 yaşına gelmişin vücudun nasıl çalıştığını çözememişsin.Örneğin günlük bazal metabolizmanda 2000 kalori yaktığını düşün sen besinlerden bu 2000 kaloriyi alırsan eşitlemiş olursun 2000 kalorinin altına düşersen zayıflarsın işte bu gainerlardaki amaç bu metabolizmanın alacağı kaloriyi arttırmak ve bunu az şeker az yağ ile sağlıyor.sen 3 gün boyunca tıka basa yemek yersen mide ve beyin 4.günde aynı şekilde yiyeceğini düşünür ve yakmaya başlar sen yemezsen zayıflamaya başlarsın..He şunuda eklim 7000 kalori 1 kiloya denk gelir bunları bi hesapla..
Gainere basladiktan sonra ve 1hafta oncesinden duzenli sekilde beslendim yaziyi yanlis anlamis olmalisiniz gainerle duzenli bestlendimi belirttim.ilginiz icin tsk edrm
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:42 ----------
Yazimda belirtmek istdedigim aldim kilolara gainerle katki saglamadim sadece duzenli beslenmeye basladim icin kilo aldim seklinde bir cikarim yaptim.kolorinin yagin yogurtun hesaplamasini elbette sizin kadar bilmiyorum.bilmek farklidir ökalalik farlidir ne de olsa herkes bilemez sizin kadar ama bu sizi ökala yapmamalidir hoscakal.
gorky53
Üye
benim yaptığım ukalalık değil bilgi vermek.Gainer sadece acıktırıyor başka bir olayı yok dediğinde insanlara yanlış bilgi veriyorsun ben sana bilimsel kanıtlarla beslenmenin yanlışlıklarını ve bu şekilde besin almadan besin takviyesinden yararlanamayacağını belirtiyorum.
Durumumu şahsi şekilde değerlendirdiğimi belirttim sizde de böyle olacak alın almayın gibi bir yargı cıkartmadım.BEN de kelimesini kullandım.siz demedim.AYrıca kimseye bilgi vermeyi amaçlamadım yazımda.Bunu sizin kadar bilen varken bilgi vermem yanlış olurdu. *
1. yazdığın yorumla 2. yorum arasındaki üslup farkını(ökalalık farkını) farkedecek yaşta oldunu düşünüyorum.yoksa ben farkettirmek istemem 19 yaşında biri olarak.[/QUOTE]
Son düzenleme: