herkese selam arkadaşlar.
boy:1,89
kilo:98
yaş:22
öncelikle kaslı bi vücuda sahip değilim.daha önce 4aylık bi salon geçmişim oldu fakat okul vs. derken bu 4 ayda keç kez salona gittin derseniz heralde toplamda 30 gün fln belki edebilir.çünkü zamanım yok.tabi o 4 aylık süreçte yeme içmeme dikkat etmem nadirde olsa spora gitmem 11 kilo vermeme yardımcı oldu 104 kiloydum 93e düştüm ama 2 ayda tekrar 98e çıktım.başlarken salonda yapabilirm die düşündüm ama çok zorlandım zamanım çok azdı.bende evde yapmaya karar çünkü biraz daha beklersem tekrar 100 kiloyu geçicem sanırm fakat bu konuda bilgi ve tecrübe sahibi olanlardan bir fikir almak istedim. evime bir ağırlık istasyonu almayı düşünüyorum ama koşu bandı,kondisyon bisikleti vs bir şey olmadan alma işe yaramaz gibi öneriler aldım siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? evde bu işi yapıcaksam ilk başta amatör bir iş için neler almalıyım nelerle başlamalıyım?
yardımcı olum önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.teşekkürler.
boy:1,89
kilo:98
yaş:22
öncelikle kaslı bi vücuda sahip değilim.daha önce 4aylık bi salon geçmişim oldu fakat okul vs. derken bu 4 ayda keç kez salona gittin derseniz heralde toplamda 30 gün fln belki edebilir.çünkü zamanım yok.tabi o 4 aylık süreçte yeme içmeme dikkat etmem nadirde olsa spora gitmem 11 kilo vermeme yardımcı oldu 104 kiloydum 93e düştüm ama 2 ayda tekrar 98e çıktım.başlarken salonda yapabilirm die düşündüm ama çok zorlandım zamanım çok azdı.bende evde yapmaya karar çünkü biraz daha beklersem tekrar 100 kiloyu geçicem sanırm fakat bu konuda bilgi ve tecrübe sahibi olanlardan bir fikir almak istedim. evime bir ağırlık istasyonu almayı düşünüyorum ama koşu bandı,kondisyon bisikleti vs bir şey olmadan alma işe yaramaz gibi öneriler aldım siz bu konuda ne düşünüyorsunuz? evde bu işi yapıcaksam ilk başta amatör bir iş için neler almalıyım nelerle başlamalıyım?
yardımcı olum önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.teşekkürler.
)