Böyle kilo verilir mi bilmiyorum

[Gookhan34]

iyi akşamlar arkadaşlar ben bodye başladım zayıflamak amaçlı ama bana ne cardio yani koşu bandında koşu nede şınav mekik çektiriyor hoca anlamıyorum sadece ağırlık üzerine çalışıyoruz böyle kio verebilcek miyim ?

 

[SlipKnoT16]

ağırlık antremanından sonra vücud 48 saat yağğ yakar . AMa tabi sadece bu ağırlık ant. yeterli olmak beslenmenide ayarlaman lazım + kardiyo da şart

 

[Gookhan34]

Hmmm yani bir nevi daha çok kilo vericem. Kardiyo şart ama adam beni koşturmuyor hocaya ne denir ki bu konu haakkında işine karışıyormuş gibi :/

 

[SlipKnoT16]

Çık dışarıda koş sende Dışarıda koşmak daha sağlıklı bence

 

[brhmcr]

Hmmm yani bir nevi daha çok kilo vericem. Kardiyo şart ama adam beni koşturmuyor hocaya ne denir ki bu konu haakkında işine karışıyormuş gibi :/

Hocana simdilik guven, beklentilerini ve istegini belirt. Bu arada forumda yeni baslayanlar basta olmak uzere tum sabit basliklari oku.

 

[Gookhan34]

Öyle diyorsunda dışarıda koşmak ölüm ya en sevmediğim şey Tamam ben böyle devam ediyim o zaman