Yaş 15 ama göbek var
- Konuyu başlatan LossPain
- Başlangıç Tarihi
boksbody
Özel Üye
kardiyo + vg yap
ama bu sıcaklarda fazla abartma
15dk hakkıyla kardiyo yapsan yeter sonra vg yap
yemeklerde yağlı yeme
tavu derisi , c,ps cola vb şeylerden uzak dur
azimle çalış disiplini elden bırakma
gerisini zamana bırak
utanacak bişe yok
oraya giden herkes manken gibimi?
hem ayıp değil sağlık için yapacaksın bu işi
asıl bu şekilde düşünmen ayıp
ilerde göreceksin asıl gitmemek ayıp
ama bu sıcaklarda fazla abartma
15dk hakkıyla kardiyo yapsan yeter sonra vg yap
yemeklerde yağlı yeme
tavu derisi , c,ps cola vb şeylerden uzak dur
azimle çalış disiplini elden bırakma
gerisini zamana bırak
utanacak bişe yok
oraya giden herkes manken gibimi?
hem ayıp değil sağlık için yapacaksın bu işi
asıl bu şekilde düşünmen ayıp
ilerde göreceksin asıl gitmemek ayıp
StormBlast
Üye
Salona gidip kardiyo yapmana gerek yok akrephanın dediklerini uygulaman yeterli
Kardiyoyu yaparım ama vg aletlerim fazla yok. Ve bende bilmiyorum. Yapcam cesaretimi toplayım salona yazılcam bir tane kafama koydum artık.
Ekmek ve şeker kesilmiş durumda. Aburcubur sevmem zaten arada havalar sıcak olduğu için serinlemek için yarım küçük bardak kola iiyorum o var. Şu andan itibaren yağıda kesiyorum.
yağı kes dediğimi yanlış anlama biraz ayrıntıya gireyim
yağı asla kızartılmış tüketme yağı illaki alacaksın ama mesela 1 kaşık zeytinyağı sabahları bide az biraz kuruyemiş yiyeceksin gün içerisinde yemeklerdeki yağı kes
ekmeğide tam buğday tüket ki karbo açığın olmasın
Yağlı yemekleri sevmiyorum zaten
Kuruyemiş niye onu anlamadım?
