Öncelikle merhaba arkadaşlar.16 yaşında 1.72 boyunda 75 kg ağırlığında bira göbekli öğrenciyim.Flexor hocanın"Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma programı" nı uygulamaya başladım.Ancak sabah 8 akşam 8 yaz tatilinde çalıştığım için kondisyon programı uygulayamıyorum.Sizlerden bu yaz günlerinde bana zayıflamam için supllement önerilerinizi istiyorum.Araştırdım ama anlamadımkafa_.Yardımcı olanlara şimdiden çok teşekkürler.Arkadaşlar acil yardım ederseniz sevinirim.
İyi forumlar...
