• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Snap-Shots..(Tek Resimler)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ayaz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
1 hafta öncesinden :)
 

Eklentiler

  • 28042012264.jpg
    28042012264.jpg
    91,3 KB · Görüntüleme: 601

arkadaslar , abıler , uzmanlar

sıze cıddı bır sorum olacak , arkadası tenzih ederim öncelikle

ben böle vücudum olmasını kesınlıkle ıstemıyorum yanı belden yukarıya dogru cıkıldıkca açı artmıs fotografta goruldugu gıbı buna sizinde bildiğiniz gibi üçgen deniyor ama görüntü açısından bana göre son derece sıkıntılı

eee şimdi ben ağırlık kaldıracağım ama böle olmasından korkuyorum ,

gögüs kasları , kanatlar bunlar kesınlıkle kesınlıkle olmasını ıstemedıgım seyler ...

ben mınımum yağ oranı %5 atıyorum , karın kasları (six pack) , adoniler , ve azıcık kol olsun istiyorum

ne yapmalıyım ?

**yağ yakmak ıcın ağırlık kaldıracagım ama kılolar hep sabıt olacak şişmemek ve kas olmasın dıye o yuzden mak. 30 kg ıle sureklı artan tekrarlarla yağ yakmak ıstıyorum , bu dogru bır yol mudur ???

1.85 boy ve 92 kıloyum amacım 70 kılo olmak kı zaten benım ıcın kılo vermek pek zor degıl acıkçası , salondaki çalışmalar beni ürkütüyor yani o dengeyi sağlamam lazım

tesekkurler
 
Son düzenleme:
arkadaslar , abıler , uzmanlar

sıze cıddı bır sorum olacak , arkadası tenzih ederim öncelikle

ben böle vücudum olmasını kesınlıkle ıstemıyorum yanı belden yukarıya dogru cıkıldıkca açı artmıs fotografta goruldugu gıbı buna sizinde bildiğiniz gibi üçgen deniyor ama görüntü açısından bana göre son derece sıkıntılı

eee şimdi ben ağırlık kaldıracağım ama böle olmasından korkuyorum ,

gögüs kasları , kanatlar bunlar kesınlıkle kesınlıkle olmasını ıstemedıgım seyler ...

ben mınımum yağ oranı %5 atıyorum , karın kasları (six pack) , adoniler , ve azıcık kol olsun istiyorum

ne yapmalıyım ?

**yağ yakmak ıcın ağırlık kaldıracagım ama kılolar hep sabıt olacak şişmemek ve kas olmasın dıye o yuzden mak. 30 kg ıle sureklı artan tekrarlarla yağ yakmak ıstıyorum , bu dogru bır yol mudur ???

1.85 boy ve 92 kıloyum amacım 70 kılo olmak kı zaten benım ıcın kılo vermek pek zor degıl acıkçası , salondaki çalışmalar beni ürkütüyor yani o dengeyi sağlamam lazım

tesekkurler

malesef yanlış forumdasınız, iyi çalışmalar...
 
@voltaj sanırım ya antrenmanda yada beslenmende sorun var yada her ikisinde

çünkü uzun zamandır takip etmeye çalışıyorum seni ama kusura bakma sakın ben bu kadar zamana göre pek de tatmin edici bulmadım gelişimini malesef

bence beslenmenide antrenmanınıda tekrardan şekillendirmen gerek :)
 
@voltaj sanırım ya antrenmanda yada beslenmende sorun var yada her ikisinde

çünkü uzun zamandır takip etmeye çalışıyorum seni ama kusura bakma sakın ben bu kadar zamana göre pek de tatmin edici bulmadım gelişimini malesef

bence beslenmenide antrenmanınıda tekrardan şekillendirmen gerek :)

doğrudur. 6 ay kesintisiz devam ettim sonra 1 ay verdim 2 ay yaptım 2 aydan sonrada 25 gün mecburi bir ara verdim ( iş yüzünden 25 günde toplam 10 saat uyuduk. 80 kg dan 73 e düştüm. ) 9. aya geçen pazartesi başladım şuan 75.5 oldum toparlarım 1-2 aya
 
Hymenalos genetiğin çok iyi, anatomin özellikle gayet düzgün, boyunda uzun sanırsam eğer biraz daha çıtayı yükseltirsen çok daha estetik bir vücut çıkarabilirsin.. Başarılı..
 
5llpn.jpg


Fotoğraf koyuyorum sürekli ama sorun olmaz umarım :D ( Bu arada 25 gün oldu diyet ve kardio ya (bisiklet) başlayalı başlarken 79 kiloydum şuan 74.7 ölçülerde hiç bir kayıp yok birazdaha belirginleşene kadar mide devam sonrasında mideyi bozmadan yağsız kilo almak yani uzun lafı kısası seneye yaza bomba :D )
 
Son düzenleme:
Back
Yukarı