Merhaba P90 nedir Tam Bilmiyorum. Açıklarmısınız.

[ali123]

Merhaba;

P90 yapmaya karar verdim fakat nasıl yapılır, ne yapılacak hiç bilmiyorum. Yardım edermisiniz türkçe kaynak felan varmı ? İngilizcede olsa anladığım kadarı ile yaparım. Programın nasıl ve ne oldugunu öğrenip öğrenmez başlayacağım.
Youtube ve googlede p90 yazıyorum yarı otomatik silah çıkıyor. Özelden Video linklerini felan atarmısınız (torrent felan) Teşekkür ederim şimdiden. Herkese iyi çalışmalar.

Saygılarımla.


Ali ERTÜRK

 

[zerone]

P90 ı bilmiyorum ancak P90x kullanıyorum biraz daha ağır sanırım yabancı torrent sitelerine yazarsan rahatlıkla bulabilirsin içeriğide zaten çok basit günlere bölünmüş şekilde çalışma stilleri gösterilmiştir.

 

[ali123]

Merhaba;


Bugün bu torrent dosyasını indirdim

P90X.Xtreme.Workout.Series.COMPLETE PACK.DVDrip.Xvid-SCP


Fakat icinde bircok video ve pdf(e kitap) dosyaları var

Bu video ve e-kitaplardan nasıl faydalanacagım, hangi zamanlar hangilerini yapacagım hiç bilmiyorum yardım edermisiniz?

 

[ali123]

Beyler kimse neden bakmıyor ?

 

[zerone]

En üstteki dosyaların içinde beslenme kitabı olması lazım birde takvim tarzı birşey var orda gün gün neler yapıcağın yazıyor bulamazsan ben sana yazarım buraya tekrar bi kontrol edin.

 

[ali123]

En üstteki dosyaların içinde beslenme kitabı olması lazım birde takvim tarzı birşey var orda gün gün neler yapıcağın yazıyor bulamazsan ben sana yazarım buraya tekrar bi kontrol edin.

Teşekkürler söyle birşey buldum.

bu yazılanları günde 1 defamı yapacagız yoksa 2-3 defa tekrarlayacakmıyız ?

 

[zerone]

Eğerki salona gidiyorsanız benim gibi sadece karın egzersizlerini yapmanız bile yeterli olacaktır ancak evde çalışacaksanız program günde 1 kere uygulanmasını öneriyor ve en uygun saatleride sabah saatleri olarak gösteriyor ayrıca programda supplement takviyesi önemli bi faktör.

 

[ali123]

Eğerki salona gidiyorsanız benim gibi sadece karın egzersizlerini yapmanız bile yeterli olacaktır ancak evde çalışacaksanız program günde 1 kere uygulanmasını öneriyor ve en uygun saatleride sabah saatleri olarak gösteriyor ayrıca programda supplement takviyesi önemli bi faktör.

Teşekkürler. Salona gidiyorum. Fakat bu program ile Salonla eş zamanlı yapmayı düşünüyorum. öğlen 1 gibi 1 saat sadece zayıflamaya yönelik hareketleri yaparım p90xde zaten 5-6 gibide salon'a gidiyorum.

 

[zerone]

Bende ilk başlarda sizin gibi düşünüp öyle başladım ancak 2-3 haftanın ardından farkettim ki vücudu mutlaka dinlendirmek gerek bu yüzden hergün yapmanızı önermem yinede yağ oranınız fazlaysa deneyin ancak her program 1 saatten uzun sürer ve özellikle yoga epey yorucudur bilginize