Merhaba P90 nedir Tam Bilmiyorum. Açıklarmısınız.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ali123 tarafından 16 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ali123
    Offline

    ali123 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba;

    P90 yapmaya karar verdim fakat nasıl yapılır, ne yapılacak hiç bilmiyorum. Yardım edermisiniz türkçe kaynak felan varmı ? İngilizcede olsa anladığım kadarı ile yaparım. Programın nasıl ve ne oldugunu öğrenip öğrenmez başlayacağım.
    Youtube ve googlede p90 yazıyorum yarı otomatik silah çıkıyor. :) Özelden Video linklerini felan atarmısınız (torrent felan) Teşekkür ederim şimdiden. Herkese iyi çalışmalar.

    Saygılarımla.


    Ali ERTÜRK
     
    ali123, 16 Nisan 2012
    #1
  2. zerone
    Offline

    zerone Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    P90 ı bilmiyorum ancak P90x kullanıyorum biraz daha ağır sanırım yabancı torrent sitelerine yazarsan rahatlıkla bulabilirsin içeriğide zaten çok basit günlere bölünmüş şekilde çalışma stilleri gösterilmiştir.
     
    zerone, 17 Nisan 2012
    #2
  3. ali123
    Offline

    ali123 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba;


    Bugün bu torrent dosyasını indirdim

    P90X.Xtreme.Workout.Series.COMPLETE PACK.DVDrip.Xvid-SCP


    Fakat icinde bircok video ve pdf(e kitap) dosyaları var

    [​IMG]
    Bu video ve e-kitaplardan nasıl faydalanacagım, hangi zamanlar hangilerini yapacagım hiç bilmiyorum yardım edermisiniz?
     
    ali123, 17 Nisan 2012
    #3
  4. ali123
    Offline

    ali123 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler kimse neden bakmıyor ?
     
    ali123, 18 Nisan 2012
    #4
  5. zerone
    Offline

    zerone Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    En üstteki dosyaların içinde beslenme kitabı olması lazım birde takvim tarzı birşey var orda gün gün neler yapıcağın yazıyor bulamazsan ben sana yazarım buraya tekrar bi kontrol edin.
     
    zerone, 18 Nisan 2012
    #5
    ali123 bunu beğendi.
  6. ali123
    Offline

    ali123 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler söyle birşey buldum.

    [​IMG]

    bu yazılanları günde 1 defamı yapacagız yoksa 2-3 defa tekrarlayacakmıyız ?
     
    ali123, 18 Nisan 2012
    #6
  7. zerone
    Offline

    zerone Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğerki salona gidiyorsanız benim gibi sadece karın egzersizlerini yapmanız bile yeterli olacaktır ancak evde çalışacaksanız program günde 1 kere uygulanmasını öneriyor ve en uygun saatleride sabah saatleri olarak gösteriyor ayrıca programda supplement takviyesi önemli bi faktör.
     
    zerone, 18 Nisan 2012
    #7
    ali123 bunu beğendi.
  8. ali123
    Offline

    ali123 Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler. Salona gidiyorum. Fakat bu program ile Salonla eş zamanlı yapmayı düşünüyorum. öğlen 1 gibi 1 saat sadece zayıflamaya yönelik hareketleri yaparım p90xde zaten 5-6 gibide salon'a gidiyorum.
     
    ali123, 18 Nisan 2012
    #8
  9. zerone
    Offline

    zerone Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende ilk başlarda sizin gibi düşünüp öyle başladım ancak 2-3 haftanın ardından farkettim ki vücudu mutlaka dinlendirmek gerek bu yüzden hergün yapmanızı önermem yinede yağ oranınız fazlaysa deneyin ancak her program 1 saatten uzun sürer ve özellikle yoga epey yorucudur bilginize :)
     
    zerone, 18 Nisan 2012
    #9

Sayfayı Paylaş