• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Snap-Shots..(Tek Resimler)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Ayaz
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
speedtouch, sagol bundan sonra gögüs olarak sadece üst bölümü calistiracagim. incline bench press 'den sonra baska neler yapmami önerirsin?
 
StyLee dedi:
speedtouch, sagol bundan sonra gögüs olarak sadece üst bölümü calistiracagim. incline bench press 'den sonra baska neler yapmami önerirsin?
Genişletmek için tıkla...


rica ederim,
incline bench press ama böyle çok geniş tutma barı middle grip şeklinde tut,
ardından dumbell incline press
sonra chest press machine
en son da fly tarzı bir aç kapa hareketi
bu şekilde 2 ay deneyip vucudun verdiği tepkiye bakabilirsin...
 
öylesine bir çekim
 

Eklentiler

  • ser.jpg
    ser.jpg
    51,5 KB · Görüntüleme: 622
speedtouch dedi:
rica ederim,
incline bench press ama böyle çok geniş tutma barı middle grip şeklinde tut,
ardından dumbell incline press
sonra chest press machine
en son da fly tarzı bir aç kapa hareketi
bu şekilde 2 ay deneyip vucudun verdiği tepkiye bakabilirsin...
Genişletmek için tıkla...

Üst göğüs için reverse grip bench press hareketi de denenebilir.. Bi araştırma sonucunda incline bench pressten daha etkili olduğu ortaya çıktı diye söyleniyor.
 
Bende paylaşayım iki tane fotoğraf, malesef uzun süredir yağlardan kurtulmak için fedakarlıklar yaptım, ve hala yapmaktayım, iki tane çokta iyi kalitede olmayan fotoğrafları paylaşıyorum, öneri eleştirilerinizi yapabilirsiniz, dip not olarak, beldeki şu yağlar can sıkıcı olduğunu söylemek isterim :).

img38881.png


img38862.png
 
15 Nisan - Antalya Konyaaltı Plajı

2nu37dy.jpg


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:04 ----------

14 Nisan - Antalya Falez Otel

of955l.jpg
 
@MK #7 yarışmada oldukça güzel bir form yakalamıştın :)

ilk sefer için iyi bir başarı sağladın :)

çok tebrik ederim :)

benim önerim ise eğer bu kategoride kalmakta kararlı değilsen bir alt kategoriye inmen çok çok iyi başarılar getirir :)

fakat bu kategoridede ilerde oldukça başarılı olucağına şüphe yok :)
 
@MK #7 gerçekten muazzam bir vücut ayrıca definasyonu çok iyi sağlamışsın , ilk seferde o başarıyı elde etmek gerçekten çok az kişinin yapabileceği bir iş, tebrik ederim...
 
@MK #7

Tebrikler gerçekten, müsabık adamın halide bir başka oluyor yaaa ;)
Şimdi bu fotoları böyle koyunca sırtı da merak ettik bu sefer :)
Aslında yarışma foto ve videolarınız varsa eğer bir başlık açıp paylaşırsanız, süper olur diye düşünüyorum :)
 
herkese tek tek teşekkürler... -100de yarıştım 6. oldum ilk yarışmamdı. bundan sonra yarısma yapmayı uzun sure dusunmuyorum oncelıkle okul ve askerlık meselesını halletmem gerekıyor hatta laf arasında ist uni işletme fakültesinde hoca yada yetkılı tanıdıgı olan varsa cok mutlu olurum :)

bı klasor hazırlayıp yakın zamanda bı baslık acıcam oyle daha duzenlı olacak. gorusmek uzere.
 
Aynen bencede yarışamacılar arasında senden daha eksiksiz sadece 2 kişi var...

Neyse şimdi burayı off topic yapmayalım ;)
 
king87 dedi:
Yarismanin fotograflarini internetten aratinca buldum.
MK #7 gercekten cok iyi bir form tutmussun, derecen daha iyi olabilirmis ama jurinin takdiri diyelim.
Bu arada baya kararmissin, diger yarismacilarin yaninda gorunce bunu farkettim:D

http://www.gurelozgur.com/forum/showthread.php?t=8483 bu da link
Genişletmek için tıkla...

ilk yarışma oldugu ıcın olaya saf tecrube olarak bakmak lazım boyanın ben de farkındayım... zaten yukardakı denız kenarında cekılen fotoya bakarsanız boyanın cok daha ıyı oldugunu gorursunuz... cunku denıze gırıp cıkmıstım orda boya acıldı ve renk daha bı ıyı oldu... ayrıca yarısma oncesı solaryum yapmıstım podyum ıcın o kadar boyaya gerek yokmus demek kı aklın yolu da bır senın bu yorumunu ısın ıcınde olan olmayan herkes yaptı renkle ılgılı :) ne kadar da hakkımın 6.lık oldugunu dusunmesem de durumumdan memnunum :) acıcagım baslıga bı foto koyucam 5. ben ve 1. yanyanayız. 1 olan zaten 1 kımsenın lafı olamaz ama ben orda 6 isem 5. nin o podyumda yer almaması lazım yada yarısmayı ızlemeyene bu adam 1 bu adam 6 deseler arada kımler var hıc mı hıc kestıremez :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı