16,8 yasindayim yardim

[okocha]

Arkadaş ömrümü yedinya

Bu kadar hazırcı olma sana verdiğim linkte hangi hareketleri yapabiliceğin yazıyor araştır bak yeter yav

http://www.hepsiburada.com/Liste/Pro...1395#Gorseller

Delta 59 Kg Siyah Vinyl Kaplı Dura-Strong Deluxe Plaka & Bar Set
in linkini verdin hocam

 

[Kolega]

Delta 59 Kg Siyah Vinyl Kaplı Dura-Strong Deluxe Plaka & Bar Set
in linkini verdin hocam

Kafa bırakmadın ki

dahada yeter hemen yazma araştır öğren tamam arkadaş bizde acemi oldukta acemi olmak düşünmemeyi karar vermeye engel değil

http://www.hepsiburada.com/Liste/dy...ductId=spordyn122&categoryId=355454#Gorseller

 

[okocha]

Kafa bırakmadın ki

dahada yeter hemen yazma araştır öğren tamam arkadaş bizde acemi oldukta acemi olmak düşünmemeyi karar vermeye engel değil

http://www.hepsiburada.com/Liste/dy...ductId=spordyn122&categoryId=355454#Gorseller

eyvallah allah razi olsun

 

[SiR_Arawn]

Barfiks çekemiyorsan şöylede yapabilirsin barfiks demirinin altına bir sandalye koy bir ayağın onun üstünde olsun diğer ayağın boşta öyle çekmeyi dene..

 

[okocha]

Barfiks çekemiyorsan şöylede yapabilirsin barfiks demirinin altına bir sandalye koy bir ayağın onun üstünde olsun diğer ayağın boşta öyle çekmeyi dene..

evet oyle yapiyorum bu programda ondan bahsediyor artik her gun pratik yaptigimdan yavas yavas alisiyorum weightlifter