FuLmInE
Üye
öncelikle boyun 176 ve kilon 51 bana pek öyle gelmedi 51 kilo olan birisi için fazla irisin bana göre
51 kiloyum ola bilsin resimlerde iri görünüyorum.
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
öncelikle boyun 176 ve kilon 51 bana pek öyle gelmedi 51 kilo olan birisi için fazla irisin bana göre
kardeşim de ev çalışması yapıyor uzun zamandır hatta 6-7 ay olmuştur aralıklarla, bayağı da ağır hareketler ama daha karın kasları belirginleşmedi bile. şaşırdım açıkçası.
tebrikler, yaptığın tüm hareketleri tam liste yazsan iyi olurdu.
kardesm sen neden kendını kasıp mıllete bırseyler acıklma derdıne gırıyosun senın zaten bu sporda karın kası ıcın en onemlı artın yagsız ve zaten oldukca fıt bı halın var e halıyle gobeklı bırının yaptı mekıkle senın yaptın mekık arasında değişim yasanırken senınkı daha cabuk bellı olcak ve şuda varkı genetık olarak cok ıyı karın kası genetıgın var tabı buda onemlı arkadasların ınanmama olayı sundan kaynaklandı kendılerı spor salonunda bıle bole karın kası yapamadıkları icın kı o gobeklerını bıle erıtemeyıp bırakanları tanıdım daha cok bıraz agır oldu bu fotolar onlara helekı 3-4 aylık demıstın sanırsam bence o arkadaslar gobeksız haliyle karın kası çalışanların kac ayda kaslarını cıkardını bı arastırsın sonra ev çalışmana ınanırlar bı muddet sonra değişik şeyler de yap aynı seylerle olmaz bı yerden sonra yan karın kaslarınıda calıştır cunku yan kaslar sıkmadan bıle karın kaslarının gorunmesını saglıyor başarılar
Vücudun bence evde yapılan çalışmaya göre fit ve güzel bir halde
Karın kasların özellikle ilgimi çeken kas grubun
Vücudu evde mi yaptın yoksa salonda mı yaptın tartışmasına hiç girmiyorum![]()
Son olarak iyi gelişim elde etmişsin spor hayatında başarılar ...
İyi akşamlar ,
evet arkadaşın vücut güzel...evde yapmışsa evde yapmıştır yalanlamaya gerek yokfakat bu vücut güçlü değil, vücutta aslında hiç bişey yok yapısının çok ince olmasından kaynaklanıyor estetik durması .sonradan eklediği ilk resime dikkat ederseniz beli nerdeyse boynu kadar ince ..
zaten kendinde belirtmişsin 51 kiloyum diye, çok az bu rakam..senle aramızda 30 kilo var
arkadaşım tabi kilona göre güçlüsün...hiç yağ yok kas ve kemikden oluşuyosun.. fakat ortalama 70 kilo olan normal insandan çok daha azsın kilo alman lazm...
bilek güreşi yapmak bende isterdim ama fiziksel olarak beni yıkman imkansız.. ben zaten 50 kiloyu bicepsle 4 sefer çekebiliyorum ,,,yani benim kolumda barfiks çeksen gene de bükemezsin...400 kişilik lisede bileğimi büken ne öğrenci var ne de hoca.
ayrıca ben sırtıma 70 kiloluk arkadaşı oturtup(ikimiz 150 kg oluyoruz) 9 şınav çekebiliyorum ..sen zaten 50 kilosun....anlatabiliyormuyum dostum yani kilo almalısın bu görünümü bu estetiği koruyarak 70 kg ya çıksan terminatör olursn![]()
mekik cekerken kesinlikle ellerınden başına basınc yapma sımdı olmaz ama ılerde boynunu sakatlarsın ellerını yana acmamızın sebebı karın kaslarının ıyıce acılıp gerılmesıdır.ellerı kafaya koyma espirisi budur 2. mekık cekerken kaslarınız bosalmaması lazım yanı yere tam degmeden kalkmak yada tam yukarı cıkmama karın kaslarınız hep gergın olcagını pozısyonu yakalyın 3.belı kuvvetlı olmayan arkadasların bu mekık yontemını cekmemesi crunch gıbı bıraz daha kolay hareketler yapmasını onerıyorum
On numara vücut olmus kilona ve çalısmalarına göre. Tebrik ederim. Bence alt yapını oluşturmussun bi salona yazılsan daha iyi olr bnce. Kolay gelsin.![]()
salonsuzda yapılır bu işler...istemeyle alakalı...
bu videodaki elemanlar da sana ilham kaynağı olabilir..
https://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM&feature=related