tercumanci
Üye
spor yapmayı seven tüm dostlara selamlar 
bendeniz tercümancı, nick'den anlaşılacağı üzere tercümanım, bütün gün masabaşında oturuyorum. özet bilgi geçeyim:
Yaş:23
Boy:193
Kilo:101.7
Yağ oranı: %21.5
Kas oranı: %41.1
Su oranı: %52.1
(Arzum fitsense diye bir tartım var, ondan ölçüm alıyorum, salondan aldığım ölçümü hatırlamıyorum, yılbaşında ordan ölçüm alıp paylaşırım sizlerle)
Spor geçmişi: Amatör basketbol, amatör koşu, bisiklet.
Amaç: Fit olmak, güçlü olmak, çok fazla kütle değil, belirgin bir vücut
Supplement: Myofusion, antrenmandan önce ve sonra bir ölçek
2010'da okuldan mezun olup, hemen işe başladım, yaklaşık 6 ayda 12 kilo aldım masabaşında. Mart ayında diyete başladım, 118 kilo ile başladığım diyette 3 ayda 101 kiloya düştüm, diyet süresince başta yürüyüş sonra koşu yaptım, oruç, tatil vs. araya girince diyet de spor da yalan oldu. Kilo almadım bu sırada. Eylül ayında salona yazıldım, sonra hastalık bayram derken devam edemedim. Kurban bayramında bu yana düzenli gidiyorum, haftada 3-4 gün yapıyorum. Programımı daha sonra paylaşacağım sizlerle. Şu anda 4-5 gündür yediklerime dikkat ediyorum.
Sizlerin desteği ve yorumlarıyla bu sefer ilerleme kaydetmeyi ümit ediyorum. Günbegün yediklerimi ve sporumu buraya yazmaya çalışacağım. Yorumlarınızı bekliyorum, herkese başarılar.
Not: Fotoğraf ekleyip yorumlarınızı almak istiyorum, fotoğrafları nasıl çekmem gerekiyor, örneğin pazuyu kolu sıkıp mı çekmem lazım yoksa sıkmadan mı, bir de ölçüm nerden nasıl alınır onu da bilen varsa rica edeceğim cevaplasın. Şimdiden teşekkürler.
bendeniz tercümancı, nick'den anlaşılacağı üzere tercümanım, bütün gün masabaşında oturuyorum. özet bilgi geçeyim:
Yaş:23
Boy:193
Kilo:101.7
Yağ oranı: %21.5
Kas oranı: %41.1
Su oranı: %52.1
(Arzum fitsense diye bir tartım var, ondan ölçüm alıyorum, salondan aldığım ölçümü hatırlamıyorum, yılbaşında ordan ölçüm alıp paylaşırım sizlerle)
Spor geçmişi: Amatör basketbol, amatör koşu, bisiklet.
Amaç: Fit olmak, güçlü olmak, çok fazla kütle değil, belirgin bir vücut
Supplement: Myofusion, antrenmandan önce ve sonra bir ölçek
2010'da okuldan mezun olup, hemen işe başladım, yaklaşık 6 ayda 12 kilo aldım masabaşında. Mart ayında diyete başladım, 118 kilo ile başladığım diyette 3 ayda 101 kiloya düştüm, diyet süresince başta yürüyüş sonra koşu yaptım, oruç, tatil vs. araya girince diyet de spor da yalan oldu. Kilo almadım bu sırada. Eylül ayında salona yazıldım, sonra hastalık bayram derken devam edemedim. Kurban bayramında bu yana düzenli gidiyorum, haftada 3-4 gün yapıyorum. Programımı daha sonra paylaşacağım sizlerle. Şu anda 4-5 gündür yediklerime dikkat ediyorum.
Sizlerin desteği ve yorumlarıyla bu sefer ilerleme kaydetmeyi ümit ediyorum. Günbegün yediklerimi ve sporumu buraya yazmaya çalışacağım. Yorumlarınızı bekliyorum, herkese başarılar.
Not: Fotoğraf ekleyip yorumlarınızı almak istiyorum, fotoğrafları nasıl çekmem gerekiyor, örneğin pazuyu kolu sıkıp mı çekmem lazım yoksa sıkmadan mı, bir de ölçüm nerden nasıl alınır onu da bilen varsa rica edeceğim cevaplasın. Şimdiden teşekkürler.
