stewart
Üye
Herkese merhaba,
10 ay kadar önce omuz çıkması sakatlığı yaşadığımdan,acı/ağrı dolayısıyla bench press gibi göğüs hareketlerini verimli yapamıyorum. Sizlerden ricam bana omuza yük bindirmeyen göğüs hareketleri hakkında bilgi verebilir misiniz?
Not: Bu sporda her harekette, çalışan kas grubuna ek olarak destekleyici kas gruplarının da devreye girdiğini biliyorum. Fakat amacım daha izole edici hareketler hakkında bilgi almak.
Teşekkürler.
10 ay kadar önce omuz çıkması sakatlığı yaşadığımdan,acı/ağrı dolayısıyla bench press gibi göğüs hareketlerini verimli yapamıyorum. Sizlerden ricam bana omuza yük bindirmeyen göğüs hareketleri hakkında bilgi verebilir misiniz?
Not: Bu sporda her harekette, çalışan kas grubuna ek olarak destekleyici kas gruplarının da devreye girdiğini biliyorum. Fakat amacım daha izole edici hareketler hakkında bilgi almak.
Teşekkürler.