-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
1.5 Ay'lik Diyet [ Öncesi-Sonrasi]
- Konuyu başlatan amrt
- Başlangıç Tarihi
Dr.Science
Üye
Çok sağlam ilerliyorsun başarılar thums:thums:
Tam olarak hedefin ne şu an için ???
Tam olarak hedefin ne şu an için ???
amrt
Üye
ramazandan sonra olabildiğince mideyi parçalamak.. amacim ince bir vucuda sahip olup abartıya kaçmadan vucudumu korumak
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:04 ----------
olympia larin kanat videolarini izleyip uyguluyorum diyebilirim
Arrrrddddaaaa
Üye
Çok fena karın kası yapmışsın dostumUmarım değişim olmuştur, her türlü yoruma açiğim kirici olmadan eksiklerimi dile getirirseniz mutlu olurum teşekkürler
amrt
Üye
bulk döneminde hindi, kırmızı et, bolca pilav ve makarna tüketiyorum içecek olarak kola zero tercih ediyorum. diyet listeme gelince yukarıda yazmıştım bakabılırsın
bulk döneminde 45 cm ye kadar cıkmıştım kolda. Şuanda 40-41 cm vardir , tuzu kestiğim için vucut küçüldü yağ yakarken.. Onun dışında omuz , gögüs , bacak vs nasil ölçülür bilmiyorum hiç ölçmedim