Merhaba abilerim ve kardeşlerim benim yaşım 15 ve karın kası çıkartmak istiyorum.
Sabah Kahvaltıda :
2 haşlanmış yumurta
Yarım Ekmek
1 Bardak Süt
Zeytin,peynir vb. yiyorum
ikindi vaktide sadece 2 haşlanmış yumurta
Akşamda Normal olaraktan önüme ne konulduysa yiyorum fakat doymadan kalkıyorum.
Asıl meseleye gelirsek ben günde toplam olarak 150 mekik çekıiyorum fakat ara ara yani mesela 2 saat önce 15 mekik 15dk sonra 30 15 dk sonra 15 mekik falan sizce ben yanlışmı yapıyorum yani bu yaşta mekik çekip karın kası çıkartmakla.bench_O
150 mekik azmı çokmu beni bilgilendirirseniz sevinirim
Sabah Kahvaltıda :
2 haşlanmış yumurta
Yarım Ekmek
1 Bardak Süt
Zeytin,peynir vb. yiyorum
ikindi vaktide sadece 2 haşlanmış yumurta
Akşamda Normal olaraktan önüme ne konulduysa yiyorum fakat doymadan kalkıyorum.
Asıl meseleye gelirsek ben günde toplam olarak 150 mekik çekıiyorum fakat ara ara yani mesela 2 saat önce 15 mekik 15dk sonra 30 15 dk sonra 15 mekik falan sizce ben yanlışmı yapıyorum yani bu yaşta mekik çekip karın kası çıkartmakla.bench_O
150 mekik azmı çokmu beni bilgilendirirseniz sevinirim