En iyi Kardiyo Haraketleri?

[redk]

Kardiyo hakkinda pek bir bilgim olmadigindan size danisma ihtiyaci duydum sizce en iyi kardiyo haraketi(leri) nelerdir.Rica etsem soyle saglam bir kardiyo programi yazabilir misiniz?hyper_

 

[Cidade de Deus]

En iyisi yüzmedir. Daha sonra koşu bısıklet kurek cekme gıbı egzersızler aklıma gelenler bunlar

kardıoyu haftada 3-4 gun duzenlı ekılde yag yakmak ıse amacınız süreyi uzun tutarak en az 25 -30 dk yapılmalıdır

 

[redk]

Peki muay thai + body yapsam kaldirabilir miyim?

 

[Cidade de Deus]

Peki muay thai + body yapsam kaldirabilir miyim?

bu konuda bılgım yok yanlız bende 6 gun calısıyorum 1 gun body 1 gun kondısyon dersıne katılıyorum ben alıştım kaldırıyorum rahatlıkla kendınız ıstersenız 1 ay deneyın

 

[SiR_Arawn]

muay thai antremanlarını bilmiyorum ama bi muay thai hocanla görüş veya antremanlarda ne sıklıkla zorluk çekebileceğini öğren ona göre body zorluk vermez ama muay thai antremanları belki değişik şeyler hissetirebilir o konuda muay thai hocanla görüş...