Göğüs için Bir Program

[dealbaz]

merhaba millet , şöyle bi program uygulamayı düşünüyorum ne dersiniz ...işe yarayacağını düşünüyorum...


incline bench press+flying+press+flying sıralmasında 4er set

bench press +flying+press+flying sıralamasında 4er set

bir de butterfly 3 set cable cross 3set


hem hacim hem şekil olarak etkili olacağını düşünüyorum...

 

[fitnessboy]

merhaba millet , şöyle bi program uygulamayı düşünüyorum ne dersiniz ...işe yarayacağını düşünüyorum...


incline bench press+flying+press+flying sıralmasında 4er set

bench press +flying+press+flying sıralamasında 4er set

bir de butterfly 3 set cable cross 3set


hem hacim hem şekil olarak etkili olacağını düşünüyorum...

Valla ne anlatmaya ya da ne yapmaya çalıştığını yazından anlayamadım.Yalnız incline bench press ve bench press hacim için gayet güzel.Butterfly ve cable cross da şekil vermek için harika gayet güzel.Başarılar.