Göğüs için Bir Program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dealbaz tarafından 30 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dealbaz
    Offline

    dealbaz Üye

    Katılım:
    24 Nisan 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba millet , şöyle bi program uygulamayı düşünüyorum ne dersiniz ...işe yarayacağını düşünüyorum...


    incline bench press+flying+press+flying sıralmasında 4er set

    bench press +flying+press+flying sıralamasında 4er set

    bir de butterfly 3 set cable cross 3set


    hem hacim hem şekil olarak etkili olacağını düşünüyorum...
     
    dealbaz, 30 Nisan 2011
    #1
  2. fitnessboy
    Offline

    fitnessboy Yeni Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    169
    Ödül Puanları:
    0
    Valla ne anlatmaya ya da ne yapmaya çalıştığını yazından anlayamadım.Yalnız incline bench press ve bench press hacim için gayet güzel.Butterfly ve cable cross da şekil vermek için harika gayet güzel.Başarılar.
     
    fitnessboy, 1 Mayıs 2011
    #2

Sayfayı Paylaş