Yaşım Uygun Mu, Fitness İçin

["FURKAN"]

Jay Cutler'ı tek geçerim

 

[deniz68ruhu]

fitness için çok erken ve ağır bir programın var. boya etki eder.

Fitness için erken değil. Yaşım 14. 14 yaş ve üstü içindir fitness unutmayınız. Ben body yapmıyorum. Hafif ağırlıklarla fazla şişmeden formumu koruyarak kas yaparak 6 pack yaparak iyi bir vücut kazanmaya çalışıyorum sadece. Ve programıma ağır diyorsunuz da neresi ağır lütfen belirtin de o bölümleri yapmayayım.

PeRTH 1. si hacimden kastım Ronnie Coleman gibi olmak değil sadece kas görüntüsü oluyor yani şişiyor ama dokunduğunda yumuşaktır eğer 5 kg ile çalışıyorsan. Yani kolun 30 dan 40 olmaz ama 32 olmuşsa onun fazla gücü yoktur sadece görüntü olarak şişer demek istediğim bu.

Hacim için az tekrar çok set, sertlik ve güç için çok tekrar az set miydi?

Not : Bu arada Ronnie Coleman ının vücudu çok kötü hiç estetik değil . İnsan içine çıksa dikkat çeker ama kızlar fazla bğenir mi bilmiyorum

Bence kesin ilgi çeker çekmemesi mümkün değil zaten Ama kızlar beğenmez aksine iğrenir de bu tip VG'ciler kız için yapmaz. Fitness yapanlar genelde kız için yapıyorlar.

 

[PeRTH]

Bu biraz daha iyi

 

[Destroyer2]

Furkan 3-5 kg boy kısaltmaz demek istemişti . Ancak sizinde bir yanlışınız var . Kilo arttıkça negatif etki yapar burda siz genelleme yapmışsınız . Diyelim ki ben puldown da 45 kg yi çekiyorum bu boyu kısaltırmı ? Kısaltmaz , ve durdurmaz forumda okadar tartışılan bir konu ki bu omura yukarıdan baskı yapan hareketler dışında ( istisnalar olabilir) boy kısaltmaz benim bildiğim bu hatta böyle bir konu için başlık açmıştım .

kilo arttıkça derken genel konuştum tabi ki 45 kg lat pull down dan birşey olmaz ama leg pressde falan maksimum 30 kilo yapılmalı bence

 

[PeRTH]

kilo arttıkça derken genel konuştum tabi ki 45 kg lat pull down dan birşey olmaz ama leg pressde falan maksimum 30 kilo yapılmalı bence

Evet size katılıyorum . Leg press boy kısaltan hareketlerden birisi . Bacağa baskı yapıyor . Eğer fazla ağırlık çalışmıyacaksanız ve boy kısaltan hareketlerden uzak durursanız fitnessda korkulacak bir şey yok .

 

[Destroyer2]

PeRTH 1. si hacimden kastım Ronnie Coleman gibi olmak değil sadece kas görüntüsü oluyor yani şişiyor ama dokunduğunda yumuşaktır eğer 5 kg ile çalışıyorsan. Yani kolun 30 dan 40 olmaz ama 32 olmuşsa onun fazla gücü yoktur sadece görüntü olarak şişer demek istediğim bu.

Destroyer2; Ben oraya ne yazmışım 30 kilo boy durdurmuyor adamda 5 kilo ile çalışıyor gidip 100 kilo squat yapacak değil bunu anladın umarım! Ayrıca boy uzaması genetiktir kişi 100 kilo altına bile girmişse belki düşük ihtimallede olsa uzar bunu biyolojik yapı belirler Arnold Schwarzenegger 15 yaşında başlayıp 17 sinde gençlerde v.g şampiyonu olmuş adamda boy 1.88 yani herkez aynı değildir bunu anlayın. Son olarak yapılan hareketlerde önemlidir mesela t barda 50 kilo bile çekilse sanmıyorum eksi etkisi olsun, ama bi squat büyük ihtimalle 20-30 kilo bile olsa eksi yönde etkiler bence.

kendin diyorsun düşük ihtimalle olsa da uzar yani demek istiyorsun ki büyük ihtimalle uzamaz söz konusu senin fiziksel gelişim olsa acaba uzaman bu kadar düşük bir ihtimal olsa da bu işe girermiydin?

 

["FURKAN"]

1. si Zaten 15 yaşındayım, 2. si 100 kg squattan bahsettim onun dışında bence 50-60 kiloya kadar hiçbir zararı yoktur ama boya etki edecek hareketler vardır deadlift, squat, gibi.Son olarak ben 5. ayıma girdim ve 5 ayda 4 cm uzama oldu girdiğim ağırlıkla 10-50 arası değişiyor. Ve son olarak boyum 175 Jay Cutler da 175 ve bende ilerde pro. olmak istiyorum ve şuan boyum hiç sorun değil benim için. 180 olsam yeter.( bu da kesin değil bilemeyiz)

 

[Cidade de Deus]

fitnees in boya alakası yokkı body nın var. body de 13 yastan ıtıbaren baslıya bılırsın ama her hareketı yaptırmazlar boy acısından

 

[vampi5]

yanlış 13 yaş body için uygun değildir tabi ben 12 yaşındayım ayrı bir olay ama 13 yaş için spor salonlarına almıyorlar tanıdığınız filan olursa sadece fitness için alırlar body genelde 15 diye geçiyor tabi 10 yaşında başlayanda var ayrı bir olay ama 15 e kadar tanıdığın oksa body için spor salonuna almazlar

 

[Cidade de Deus]

yanlış 13 yaş body için uygun değildir tabi ben 12 yaşındayım ayrı bir olay ama 13 yaş için spor salonlarına almıyorlar tanıdığınız filan olursa sadece fitness için alırlar body genelde 15 diye geçiyor tabi 10 yaşında başlayanda var ayrı bir olay ama 15 e kadar tanıdığın oksa body için spor salonuna almazlar

7 senelık bodycı arkadasım var yarısmalara katılıyor ve body baslama yası 13 dur dıyor turkıyede yanlıs anlama varmıs dıyor duzgun body yapılırsa boyu uzatır forumdada 13 yas dıye hatırlıyorum baslamak ıcın

 

[PeRTH]

Düzenli yapılırsa boy uzatır , Buna katılıyorum . Ama 13 yaş için body olur mu derseniz bence gerçekten erken . Çünkü bazı çocuklar hırslıdır daha çok kas daha çok güç diye kendini yorar . Sonucunda zararlı çıkar . Bence 14-15 yaş uygundur .

 

["FURKAN"]

Bizim ülkemizde gençlerde bir garip bazı sporcuları tenzih ederim fakat etrafımda o kadar çok "Ben güçlüyüm,Ben döverim" edasıyla dolaşan kişi varki sayamam.Adam v.g yapıyor sanıyor sokakta 50 adam dövüp Bruce lee olacak Bizim liseden bir arkadaş sayemde salona geldi sadece kilo veriyor yaptığı başka birşey yok birde gelip okula çıkmayan kaslarını sıkıp millete göstermez mi hasta olurum Onu ben yapsam böbürlenmek olur onlar yapınca güzel, ne hoş iş.

 

[deniz68ruhu]

fitnees in boya alakası yokkı body nın var. body de 13 yastan ıtıbaren baslıya bılırsın ama her hareketı yaptırmazlar boy acısından

Yahu herkes aynı şeyi söylüyor tamam haklısınız da fitness ve body farkı nedir tam olarak? Fitness 5 kg ile yapılan egzersize ve kardiyoya mı denir? Body çok ağırlıklı ve zor antremanlara mı denir? Açıklarsanız çok sevinirim...

7 senelık bodycı arkadasım var yarısmalara katılıyor ve body baslama yası 13 dur dıyor turkıyede yanlıs anlama varmıs dıyor duzgun body yapılırsa boyu uzatır forumdada 13 yas dıye hatırlıyorum baslamak ıcın

Senin dediğin body değildir, body boyu uzatmaz. Spor yaparsan hızlı gelişirsimn boy ne kadar uzarsa o kadar uzar zaten body yaparak biri ayaklarından çekmiyorsa o ayrı konu tabiki

Bizim ülkemizde gençlerde bir garip bazı sporcuları tenzih ederim fakat etrafımda o kadar çok "Ben güçlüyüm,Ben döverim" edasıyla dolaşan kişi varki sayamam.Adam v.g yapıyor sanıyor sokakta 50 adam dövüp Bruce lee olacak Bizim liseden bir arkadaş sayemde salona geldi sadece kilo veriyor yaptığı başka birşey yok birde gelip okula çıkmayan kaslarını sıkıp millete göstermez mi hasta olurum Onu ben yapsam böbürlenmek olur onlar yapınca güzel, ne hoş iş.

Bence yapmak normaldir, güç gösterisi, adam o kadar uğraşıyor elbette kızlara karşı daha şanslı olacak, daha çok dövecek bulaşan olursa

 

["FURKAN"]

deniz68ruhu 1.si fitness daha hafif antrenmanlardır mesela jay cutler'ın yaptığına kimse fitness diyemez, fitnessta sadece bir düzeye kadar gelinir vucut sadece fit olur aşırı kas olmaz.

Son olarak dediğimi anlamamışsın 1. si body kavgada hiçbir işe yaramaz bunu anlamalısın 2.si body yapmayıp(hiç kilo kaldırmadan) kilo veren bir adam kasa sahip olurmu onu da düşün bence

 

[PeRTH]

deniz68ruhu 1.si fitness daha hafif antrenmanlardır mesela jay cutler'ın yaptığına kimse fitness diyemez, fitnessta sadece bir düzeye kadar gelinir vucut sadece fit olur aşırı kas olmaz.

Son olarak dediğimi anlamamışsın 1. si body kavgada hiçbir işe yaramaz bunu anlamalısın 2.si body yapmayıp(hiç kilo kaldırmadan) kilo veren bir adam kasa sahip olurmu onu da düşün bence

Kavgada işe yaramaz mı adam kasalarını sıkıp bi bağırsın bakim karşısındaki nasıl korkuyo . Kendimden örnek verimm sene başınada bi çocuk bana dikleniyordu , karışıyodu fln . Ben fitnessa başladım (güçlenmeye de başladım tabi ) çocuk bana laf attığında
bende cevabını yapıştırıyorum . Bu spor sayesinde kendinize güveniniz gelir . Bu da bir gerçek fitness fit olmak içindir . Ama şu da var kilo kaldırmadan kasa sahip olmaz yanlış bnce . Belki kilo almdadan çnce güçlüydü yağlar kasın üstünü kapatınca kaslar kayboldu Verincede eski haline döndü

 

["FURKAN"]

Güldürmeyin beni bir tane profesyonel boksçu profesyonel v.g yapan birisini 1 dk dan kısa sürede halleder. Zaten kavga için hiçbir spor yapılmaz bizim ülkedeki afedersiniz ama bunu kullanmalıyım "mallar" kası biraz büyüdü mü önüne geleni döveceğini sandığı için kaslı adamdan herkes korkar Yoksa v.g yapan adam karşısındakini dövecek diye bir kural yok. Dayak bile yiyebilir.

Edit: Dediklerimi anlamamakta ısrar ediyorsunuz orada iğneleme yaptım yani adam geliyor ağırlık çalışmadığı halde hava atıyor, bundan sonrada ağırlık kaldırmadan kas yapılmaz gibi bilimsel açıklama yaparsanız heceleyerek yazacağım.

 

[deniz68ruhu]

Kası olan birinin olmayan birine şansı çoktur karşındaki normal biriyse boksör falan değilse yani.

 

[Destroyer2]

teknik her zaman gücü yener güç+teknik ise yenilmez olur felsefe budur

 

[PeRTH]

Aynen teknik çok önemli . Bu arada konu off topic olcak

 

["FURKAN"]

bu önemli bir konu çok yanlış düşünüyorsunuz vucutta iki şey vardır güç ve kuvvet güç nedir güçlü adam 150 kilo kaldırır kuvvetli adam 2 kişiyi aynı anda dövebilir kuvvet budur eli ağır deriz ya o tipler genelde kuvvetli kişilerdir. Yoksa kas mas bahane.