Merhabalar,
yaz aylarının gelmesi ile özellikle benim gibi güney bölgelerde ikamet kişilerde de bu problem var mıdır merak ediyorum. problemi şöyle açıklayayım;
Kktc'de öğrenciyim. bileceğiniz üzere şu aralar sıcaklık 35-38c*leri görmekte yaklaşık 2-3 haftadır genel olarak 1 aydır çok sıcak ve çalıştığım salonda klima yok pervaneler var. antreman sırasın tabir-i caizse kıçımdan ter akıtıyorum. üstümdekilerin sıksam suyu çıkacak derecede terleme söz konusu.
bu nedenle cardiyo yapmadığım halde kilo verdim. (1-2 kg) 1.83 boyundayım- 77 kilodayım şu an.
asıl porblem sıcaklarda ter akıta akıta bastığım ağırlıklarda azalma yok. hatta sınırlarımı bile zorluyorum fakat kollarımda 1-2 cm küçülme var. 43'den 41'e inmiş durumda. üstelik 2-3 hafta içinde. gögüslerde de küçülme var farkediyorum. şimdi hocalara ve sizlere sorum bu küçülmelerin nedeni acaba vücudun antremanlarda ve gün içinde sıcaklardan dolayı fazla terlemesi, su atması mı?? klimasız salonda terleye terleye hacim yapma şansım var mı?
sırf bu sebepten dolayı beslenmemi arttırdım. günlük 3-4 yumurta, 1 adet ton balığı, gündüz tavuk yanına haşlama makarna veya pilav yiyorum. antremandan sonra ya ton balıklı salata ya da fıstık yiyorum antremandan öncede muz yiyorum. ekmek yok, tuz yok, yağ çok az da olsa alıyorum, kilo problemim yok six packlerden 4 unu görebiliyorum sadece. amacım hepsını gormektı ama hacim kaybetmeye artık değmez. özellikle kollarımın ölçüsü moralimi cok bozdu. bunu engellemek için beslenmeyi arttırıyorum. sizin de yazımı baştan sona okuduktan sonra görüşlerinizi ve fikirlerinizi bekliyorum. gerekirse resimde eklerim saygılar.
yaz aylarının gelmesi ile özellikle benim gibi güney bölgelerde ikamet kişilerde de bu problem var mıdır merak ediyorum. problemi şöyle açıklayayım;
Kktc'de öğrenciyim. bileceğiniz üzere şu aralar sıcaklık 35-38c*leri görmekte yaklaşık 2-3 haftadır genel olarak 1 aydır çok sıcak ve çalıştığım salonda klima yok pervaneler var. antreman sırasın tabir-i caizse kıçımdan ter akıtıyorum. üstümdekilerin sıksam suyu çıkacak derecede terleme söz konusu.
bu nedenle cardiyo yapmadığım halde kilo verdim. (1-2 kg) 1.83 boyundayım- 77 kilodayım şu an.
asıl porblem sıcaklarda ter akıta akıta bastığım ağırlıklarda azalma yok. hatta sınırlarımı bile zorluyorum fakat kollarımda 1-2 cm küçülme var. 43'den 41'e inmiş durumda. üstelik 2-3 hafta içinde. gögüslerde de küçülme var farkediyorum. şimdi hocalara ve sizlere sorum bu küçülmelerin nedeni acaba vücudun antremanlarda ve gün içinde sıcaklardan dolayı fazla terlemesi, su atması mı?? klimasız salonda terleye terleye hacim yapma şansım var mı?
sırf bu sebepten dolayı beslenmemi arttırdım. günlük 3-4 yumurta, 1 adet ton balığı, gündüz tavuk yanına haşlama makarna veya pilav yiyorum. antremandan sonra ya ton balıklı salata ya da fıstık yiyorum antremandan öncede muz yiyorum. ekmek yok, tuz yok, yağ çok az da olsa alıyorum, kilo problemim yok six packlerden 4 unu görebiliyorum sadece. amacım hepsını gormektı ama hacim kaybetmeye artık değmez. özellikle kollarımın ölçüsü moralimi cok bozdu. bunu engellemek için beslenmeyi arttırıyorum. sizin de yazımı baştan sona okuduktan sonra görüşlerinizi ve fikirlerinizi bekliyorum. gerekirse resimde eklerim saygılar.
