Omuzlarımı Genişletmek İstiyorum
- Konuyu başlatan SeT
- Başlangıç Tarihi
16 yasinda ne gerek var kardesim bekle 2 sene daha 18-19 yasinda basla su an omuz genisletmek icin yapabilecegin en iyi sey yuzmektir 18 hatta 19 a kadar BB yapma bende bu yasa kadar yapmadim cok merakli olmama ragmen bu forumda 16 yasinda falan baslayan kisilerde var ama boylari genelde 1.70 civari bence girme derim. Ama benim sahsi fikrim bu....
Saygilar
Saygilar
adrenalinshot
Üye
17yaşımı yeni doldurdum 1senedir vg yapıyorum boyum 180 merak etme bir kısım hareketleri yapmazsan boyunun gelişimine olumsuz yönde etkisi olmaz.Bide kilo almak amaçlı benim gibi koşu antremanlarını bırakma kondisyonunu düşürme ayrıyetten süt tüketimini arttır kalsiyum iyi gelir boy uzamasına.Zaten boy 17-18 yaşından sora pek fazla bir zıplama yapmaz.kemikler daha çok enine büyüme yapar.Bence yüzme omuz geliştirmek için gayet iyi bir spor.İmkanım olsaydı hergün yüzerdim.Yapabiliyorsan yüzme+koşu antremanı yap.Vücut kuvvetlensin altyapın sağlam olsun sonra başlarsın vgye.Ben erken başladım ama yaşam standartımdan gayet memnunum.Nie diye sorarsan kızlarla aram zaten herzaman iyiydi.Daha da iyi oldu iyi bir vücudun her zaman daha fazla artısı var unutma.Özellikle yazın plajda.Ama boyuma etkisi olur die bir endişen varsa içinde dediğimi yap yüzme+koşu antremanı yap mükemmel bir ikili...
thugrain dedi:
Tamamen kulaktan dolma yanlış bilgiler. Düzgün programlarla adam gibi çalışırsan çok faydasını görürsün, hatta o yaşta yaptığın altyapı ergenlik sonrası yardımcı olur sana. 16 yaşında ağırlık kaldırmanın gelişimi engellediğine dair bir yazı veya tıbbi bir makale ben bulamadım. Bulursanız okumak isterim.
Ben yazimin altina sadece sahsi fikrim oldugunu soyledim...Ben kendi tercihimi ve nasil yaptigimi yazdm 18 yasina kadar basketbol oynamayi tercih ettim 3 sene profesyonel olarak sonrada normal sokakta arkadaslarimla takildim kemik gelisimimi bitirip sonra basladim. Bu sadece kisisel tercihimdi ve bunuda belirttim. Kulak dolma bilgide degil...sadece secim. Saygilarimla
thugrain dedi:
Yanlis bilgileri sahsi kanaatim diye yazman cok doğru olmaz, ben ağırlık çalışmalarına 16 yaşında başladım ve boyum 1.85, benim gibi bir sürü insan tanıyorum.
Boy uzamasında en en önemli faktör genetiktir, senin ailende herkesin boyu 1.85 ve üstü ise, zaten daha aşağısı olman oldukca zor, aynı şekilde, Lee Priest örneğinde oldugu gibi, annenle baban 1.60'ın altında ise, 1.62 olman bile bir başarıdır.
Başka bir konuda, bence bir insanın boyunun 1.85 hadi günümüzde gençlik uzuyor, 1.90'dan fazla olması katiyen iyi birşey değil, ne giyim açısından ne de ilerleyen yaşlarda vücut duruşunu muhafaza etmek açısından.
Ben 1.85 olduktan sonra daha uzamamak istemiştim, bence zaten istenilen boya ulaştıysa kişi, ağır kilolar girmeye başlayabilir.
Gelecek vaat eden bir basketbolcu ya da voleybolcu olmadiktan sonra 1.90 ve üzeri boy kadar gereksiz birşey olduguna inanmiyorum.
Clint Eastwood abime yakışıyor, o ayrı
Benimde fazla uzun oldugum soylenemez gecen sene 183 kadardim simdi en cok 185 falan im...Turkiye bakimindan belki ortalamanin ustunde olsamda su anda ogrenci oldugum memleket (Kanada) icin oldukca siradan bir boyum var. Neyse 
bende zaten basketi zevk icin oynmadim halada her firsatta oynarim...
Saygilar
bende zaten basketi zevk icin oynmadim halada her firsatta oynarim...Saygilar
izzet
Üye
Karasan dedi:thugrain dedi:
Yanlis bilgileri sahsi kanaatim diye yazman cok doğru olmaz, ben ağırlık çalışmalarına 16 yaşında başladım ve boyum 1.85, benim gibi bir sürü insan tanıyorum.
Boy uzamasında en en önemli faktör genetiktir, senin ailende herkesin boyu 1.85 ve üstü ise, zaten daha aşağısı olman oldukca zor, aynı şekilde, Lee Priest örneğinde oldugu gibi, annenle baban 1.60'ın altında ise, 1.62 olman bile bir başarıdır.
Başka bir konuda, bence bir insanın boyunun 1.85 hadi günümüzde gençlik uzuyor, 1.90'dan fazla olması katiyen iyi birşey değil, ne giyim açısından ne de ilerleyen yaşlarda vücut duruşunu muhafaza etmek açısından.
Ben 1.85 olduktan sonra daha uzamamak istemiştim, bence zaten istenilen boya ulaştıysa kişi, ağır kilolar girmeye başlayabilir.
Gelecek vaat eden bir basketbolcu ya da voleybolcu olmadiktan sonra 1.90 ve üzeri boy kadar gereksiz birşey olduguna inanmiyorum.
Clint Eastwood abime yakışıyor, o ayrı
arkadasim butun yazilarina katiliyorum ama bu kirmizi olana degil sevgili arkadasim benim annemin boyu 1.65 yok babaminkide aynien fazla 1.65 dir ama ben 1.89 boyundayim
dedigin gibi arkadasim insanin genetigine bagli boysaygilar
Ben amatörce vücudumu geliştirmek istiyorum spor salonuna gidebilirim ancak omuzlarımın çok düşük ve dar olduğunu düşünüyorum boyum 1.90 kilom 75 ve kafa boyun yapım biraz büyükçe omuzlarımın geniş ve hacimli görünmesi için hangi kas bölgelerini çalıştırmalıyım ve ne yapmalıyım bu arada yaşım 17 yardım edebilirseniz çok sevinirim ??? omuz ölçüsü =110
thebky
Üye
Arkadaşlar bence "sadece omuzum gelişsin, sadece göğüs geliştiriyim vs." gibi laflardan kurtulmalısınız.Misal arnold press yapıyosun, kol zayıf bilmem neresi zayıf.Omuz çalışırmı? Çalışmaz.Vücut bir bütün olarak çalıştırılır.Bench press yapıyorsun kollar zayıfsa göğüs gelişmez kollara gider.Gibi gibi..Bunlar benim düşüncem.
açıdanda düşünerekten salona gitmeni tavsiye ederim kardesim 
deniz68ruhu
Yeni Üye
Vücut ağırlığıyla yapılan omuz hareketinin omuz şınavı da deniyor. Resmi varsa biri atabilir mi buraya bir türlü yapamıyorum resmi bulamadım.