djlazmusti
Üye
şınav komple bir harekettir. birçok kası aynı anda çalıştırır. göğüs ve triceps başta olmak üzere.. benim önerim eğer göğüs ön planda çalışmak istiyorsanız yani vurmak istediğiniz bölge göğüs ise çok fazla yere yakın çekmeyin şınavı yere ne kadar yaklaşırsanız tricepsi vurursunuz..
Ben şınav çekerken yere yaklaştıkça daha çok göğüslerimde ağrı hissediyorum ama arka kol daha çok zorlanıyorum.
Bide ayaklar yukarda şınav kanat yapıyormuş bu konuda bilgisi olan varmı ?