Bilek Güreşi Yapıyor musunuz?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan CENTAUR
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
bende bilek güreşinde pek iyi degilim gerçi uzun zamandır yapmıyorum genelde hep yenilirdim body'e başladıktan sonrada hiç yapmadım ama güç artışı oldugu kesin kilolardan anlasılıyo cünkü benim bildigimde omuzdaki trapez kasları ile alakalı bir durum...
 
arkadaslar bileklerim cok incedir ve güçsüzdür ... haliyle bilek güreşinde de bi halt yiyemiyorum gelen geçen yeniyor beni zayıf biriiym ztn..bileklerimi kuvvetlendirmek için ne yapmalyım ?
 
Piyasada el yayı denilen (sıksık) diye bir alet var bilek gücünü onla geliştirebilirsin ben onunla 6 aydır çalışıyorum demir bigi oldu bileklerim önümde duran yok :D
 
Bilek güreşinde çalışma sırası el ön kol biceps şeklindeymiş..birde bilek güreşi yaparken yenildiğim bir arkadaşı sistem değiştirerek yendim yani kendime doğru çektim vede rahat yendim nedenini sonradan anladım çktiğim barfikslerle ilgili..70 kglik biri altınyumruklar programında zabit samedovu rahatça yendi kavga etseler zabit onu öldürür heralde ancak bir gerçek var ki spor yapmayan kişilerde bilek güreşinde rakibini rahat yenen kişi güreştede kavgadada rakibini büyük ihtimalle yenecektir isterseniz deneyin bilek güreşinde çok rahat yendiğiniz kişiyle normal güreş yapın yeneceksiniz...
 
hem bileğim kalındır hemde iyi omuz ve kol kası olduğumdan bilek güreşinde çok iyiyimdir yaşıtlarımda benı şuana kadar yenen olmadı. (17 yaşındayım)
 
Ben bilek güreşinde basınç gücü uygulayamıyorum ama kolum yatmaya yakınken beni kimse yatıramıyor çünkü orda biceps devreye giriyor ve bicepsim en iyi olduğum bölgemdir. :) Tabi spor salonunda 2-3 yıldır bu sporu yapan arkadaşlarla yaptığımda yoksa sıradan bir insanla yapsam direk bileğini kırarım. :D
 
ben bilek güreşinde benden kalıplı uzun olan kişilerin çoğunu yeniyorum bir ara body yapmıştım ordan geliyor herhalde bu güç . Aslında küçük ufak tefek bişeyim bileklerimde ince ama yeniyorum işte. yaş 16 boy 1.64 kilo 53-55 arası :D:D
 
smltncr dedi:
Ben bilek güreşinde basınç gücü uygulayamıyorum ama kolum yatmaya yakınken beni kimse yatıramıyor çünkü orda biceps devreye giriyor ve bicepsim en iyi olduğum bölgemdir. :) Tabi spor salonunda 2-3 yıldır bu sporu yapan arkadaşlarla yaptığımda yoksa sıradan bir insanla yapsam direk bileğini kırarım. :D
Genişletmek için tıkla...
bende aynen öyleyim birisi yatırmaya kalksın kolum yatmaya yakınken ayatta yatıramaz orde önkol devreye giriyo çünkü ama bilek güreşinde kaslardan çok bağlar, eklemler önemlidir ama o yatırma safhasında ön kol devreye giriyo


ayriyeten içinde hep bir vahşilik olduğunu biliyodum :D :D :D
 
Bence yenilirken yatan kola direnmek, daha çok sırt kaslarla sağlanıyor, Biceps ile her şekilde tabi faydalanılyor ama yenilmeye yakın eğilen kolda sırt devreye giriyor. Yaparken sertleşen kasları farkedebilirsiniz
 
Kaç kere yapmıcam diye kendi kendime söz verdim ama baskaları sayesinde sürekli yapıyorum :D bi arkadaş var sürekli benimle bilek güreşi yapıyor onun yüzünden günlerce kolum ağrıdı . Ama bu aralar yapmıyorum.
 
sınıf 1.siydim artık dısardan adam getiriyolardı yensin diye bi kişi beni sonuna kadar yatırıyodu son anlarda dayandım yatırdım cocgu ama bütün kol kaslarım agrıdı
 
bence bilek güreşine çalışmak amaçlı şöyle birşey yapılabilinir.cable ile altına düz birşey yerleştirilerek kiloyu ayarlayıp bilek güreşi yaparmış gibi çekmek :D bilmiyorum doğru mudur fakat bana mantıklı geldi :D
 
bilek güreşinin kralları denizlide....ferid usmanov dünya şampiyonu,aynı zamanda las vegas ta galaksiler arası şampiyonasında(dünyanın en iyilerinin yer aldığı) derecesi olan bir sporcu ve onunla çalışan türkiye şampiyonu bilekçiler bizim salonda...onlar ile maç yapmaya asla cesaret edemem:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı