Snap-Shots..(Tek Resimler)

[KD]

bu da sabah kalktıgımda cektirdigim resim...

boynuna gumus bir zincir cok yakisacak bence denemelisin

 

[D.Wolf]

boynuna gumus bir zincir cok yakisacak bence denemelisin

tavsiyen için cok sağol...alınma , senle alakası yok, ama ben böyle boynuna zincir takma olayları bana biraz , afedersiniz ama kıroca geliyor.......sade olmak en iyisi bence....

 

[PUMPING IRON 75]

D.Wolf klasss vücud yapmışın tebrikler

 

[D.Wolf]

ya aslında burda biraz uzak çekim oldu ....aynada küçük oldugu için vücut oldugundan daha küçük durdu...zaten öylesine bir resim oldu, sıradan yani...en azından bu yaz midemi yaglardan kurtardım... önceki halim;

buydu, mide olarak...

 

[PUMPING IRON 75]

helal olsun bu kaç ay önceki resim bir de salon çok hoşuma tavandan sarkan ışıklar, geniş olması filan.. insan gold gym de çalışıo gibi oluodur

 

[D.Wolf]

bu resim 4 şubatta çekiilmişti herhalde, öyle hatırlıyorum...o fotoda 84 kg olmam lazım...şu anda 80 kg mım...o kiloma geri dönecegim inşallah eylüle dogru, hatta daha yukarı cıkacagım...define olmak cok hoşuma gitmiyor..her zaman yarı bulk yarı define taraftarı oldum ben....

 

[Ayaz]

D.Wolf tabi kendi zevkin ve kararin herkesinkinden daha önemli ama su forumda "hangisi bana daha cok yakisiyor, define mi yari bulk mi" diye oylamaya sunsan ve su resimleri koysan kalibimi basarim ki en az %90 define halin diyecektir.
Hic degilse ara sira define ol, cünkü faydasi da cok. metabolizmayi hizlandirmis olursun, vücut diyetlere alismaya baslar vs..

 

[D.Wolf]

aslında daha da define olabilirim, ama ben cabuk küçülebiliyorum , yani kilo vermek benim için cok kolay birşey...define olmamın yakıştıgını senin gibi birçok insan da söylüyor...ama ne bileyim, ben hacimden ödün verdigimde , sanki cok küçükmüşüm gibi duruyorum gibi hissediyorum...önceki 84-86 kg lık hallerim mesela bunlar;

 

[cappi]

d.wolf için hacim her şeyden önce geliyor gerçi karnı da hiç bi zaman salmaz..yarı bulk yarı define lafı da yarmıştır beni her zaman..
güz döneminde kreatine başlarsa acaba neler olur diye de merak ediyorum,bekleyip görücez..devam et kardeşim..

not:belirtmeden edemeyeceğim pump forever'ı bu sayfalarda ne zaman göreceğiz acaba?...

 

[cusco*]

Valla hiç iddam yok vücudum için 12 senedir profesyonel olarak yüzücüyüm bu sene inşallah milli takımla yarışlara gidicem yavaş yavaş vücut geliştirmeye de başladım 6 aydır yapıyorum kolum şuan 39-40 cm civarı..forumdaki kimse kadar iyi değilim ama elimizden geldiği kadar işte thums:

 

[D.Wolf]

keşke gövdeni gösterecek bir resim koysaydın, ben bu kadar yüzücülük yapmış olan birisinin omuz ve göğüs kafesinin yapısını cok merak ediyorum...

 

[cusco*]

D.Wolf ben şuan paletli yüzme yapıyorum monopalet adlı spordayım..göğüs kafesim iyi midir bilmiyorum omuzlar 110 cm 1.72 boyum..kısayım tabi ama yurtdışındaki yüzücülere bakıp yorum yapılmasından şikayetçiyim tabi üstüne alınma lütfen michael phelps gibi bir adamla beni kıyaslayan var ama şunu söyliyebilirimki çoğu yüzücü Hgh kullanıyor Micael Phelps'e bakarsanız elleri yüzü ve ayakları büyük resmen akromegali gibi ki öyle olduğunu düşünüyorum yaptığım sporun resmi bu resimdeki benim en sağdaki uzun mayolu olan ileride yine resim çekerim koyarım ama pek birşey bekleme öyle geniş birisi değilim thums:

 

[D.Wolf]

vücudun uzaktan cok elastik duruyor yani tam jimnastikçi vücudu gibi duruyor, tabi uzaktan en kadar saglıklı yorum yapılabilir biliyorum...
omuz ölçün 110 ise onu genişletmek için tek elle, dumbella veya cable ile sürekli yana açış yapsan daha ii olur düşüncesindeyim...birde ayakta military press omuzlarına cok yarar senin...daha geniş omuz daha iyi kulaç atmanı saglar...

 

[cusco*]

Ama işte bana geniş olmak yararlı değil Monopalette ne kadar dar omuz ve kanatsız bir sırt o kadar iyi çünkü yukarıda kollar kapalı duruyor sadece bacak çalışıyor görülen paletle yüzüyoruz kollar ne kadar iyi kapanırsa o kadar iyi hydrodynamic ve su üstünde hız.. evet vücudum elastik gerçekten antreman sonrası salonda esnetme yaptırırken herkes şok oluyor kolların nasıl kırılmıyor diye..arkada düğümlenebiliyor ama bunu genetik olarka aldığımı düşünüyorum annemden o da elastik...yaptığım sporun videosunun linkini veriyim

https://www.youtube.com/watch?v=i6I9wTBfEGU&feature=related

www.ktunnel.com'dan girip izleyebilirsin umarım beğenirsin..

 

[SunwooD]

http://img355.imageshack.us/img355/544/balkonfotoft1.jpg

Buda ben.
10. ayıma girdim 18 yaşındayım.

Amacım yaz sonuna kadar yağları azaltabildiğim kadar azaltmak ve kışın yağsız bir gelişim kaydedebilmek.

Forumu okudukça bilinçlendim önceden protein tozunu ilaç sanıyordum Bu kış protein tozu kullanmayı düşünüyorum.

 

[BOSNAK]

http://img355.imageshack.us/img355/544/balkonfotoft1.jpg

Buda ben.
10. ayıma girdim 18 yaşındayım.

Amacım yaz sonuna kadar yağları azaltabildiğim kadar azaltmak ve kışın yağsız bir gelişim kaydedebilmek.

Forumu okudukça bilinçlendim önceden protein tozunu ilaç sanıyordum Bu kış protein tozu kullanmayı düşünüyorum.

SunwooD kas yapın özelliklede göğüs ve kolların çok iyi gözüküyor bu yaşta 10 aylık çalışmaya göre çok iyi bir vücutthums: ayrıca mide bas bas bağırıyor az kaldı bende kendimi göstereceğim diye bence o mideyi şekillndirmeden kilo almaya başlama sakın başarılar

 

[SunwooD]

Sorma Boşnak mideye önem vermiyordum son 2 aydır çalışmaya başladım. Şuan günde 250 mekik 100 tane de çakı yapıyorum.(Adını b,lmiyorum öyle duydum tutunarak bacakları havaya kaldırma )
Yeterli mi kestiremiyorum ama az da olsa değişiklik hisseder gibiyim.

Yorumların için sağol.

 

[Pain&Gain]

sunwood vücudun gayet başarılı ama bana 10 aylık gibi gelmedi illaki bi spor geçmişin vardır yüzme faln gibi , ölçülerini de yazabilir misin

 

[SunwooD]

16 yaşındayken vg yapmıştım 4-5 ay civarı ama dediğim gibi hiçbirşeyi bilmiyordum başımda da biri yoktu tostla falan besleniyordum antrenman sonraları

Çocukkende yüzme yapmıştım 6 ay falan.
2007 Kasımda başladım Ağustosta küçük bir ara vermek zorunda kalıcam.Sonra devam.

Ölçü almıyorum.En son 3 ay önce ölçtürmüştüm sıcakken 42 çıkmıştı. Şuan 40 falan çıkar heralde maximum.

 

[BOSNAK]

Sorma Boşnak mideye önem vermiyordum son 2 aydır çalışmaya başladım. Şuan günde 250 mekik 100 tane de çakı yapıyorum.(Adını b,lmiyorum öyle duydum tutunarak bacakları havaya kaldırma )
Yeterli mi kestiremiyorum ama az da olsa değişiklik hisseder gibiyim.

Yorumların için sağol.

aslında iyi bir diet yaparsan yeterli olabilir ancak bu işte belli bir sayı yoktur önemli olan midenin çalıştığı hissettirmen..aslında ben de bu işi çok iyi beceremezdim son zamanlarda diyete çok önem vermeye başladım ve işler ancak öyle yoluna girmeye başladı dediğin harekette çekiç alt mide için güzel bir hareket bende programımda bulundururum..bide mide çalışmanı ağırlık çalışmasından önce yapmanı tavsiye ederim