Snap-Shots..(Tek Resimler)

ya aslında nasıl çektiysem fotoyu çok kötü çıkmış göğüs
dubel fly yapıyom ama ağzını kırdığımın salonunda en büyük dambıll12.5 kg ve üst göğüs pres sehpasıda çok dandik o yüzden 5 aydan beri üst göğüs çalışamyom desm yeriidr
ama kışın salonu değiştirp vurcam üst göğüsün gözüne
şuanki salon okulun salonu ve tamemen fitnes tarzı oldundan alet falen çok eksik ..

 

bence eksik kısımlarına gelirsek; ilk önce bana nedense belin kalın gibi geldi, en önemli eksiğin göğüs özellikle göğüsünün yanları cok gelişmemiş birde üst göğüs tabiki..bicepslerin güzel, omuz-biceps orantısı iyi sayılır, mide iyi durumda ..yalnız fotodan mı bilmiyorum, çatın dar gibi geldi bana..birde bu vücuda böyle cok geniş kanatlar gidecegini hiç düşünemiyorum...biraz define ye uymulu sayılabilecek bir vücudun var gibi..hacimlik(bulka elverişli) bir vücut yakıştırması yapamadım bu fotolara bakınca...ama genel anlamda iyi sayılırsın....kolay gelsin...

 

d.wolf dediğn gibi bu yıl braz afallama çalıştım yani iyce kilo alıp abanıyımmı ağırlığa yoksa iyce defin olup sonradan mı hacim çalışyım die..1 ay o 1 ay bu derken en iysi iyce bi yağ oranımı düşürüp sonra yavş yavaş yağlanmadan kilo alıyım dedim ..kışı bekliyom anlıycağın
bel :80cm kol 36cm
bi arşivi kolaçan ediyim belki göğüslerimin ön plana çıktığı başka bi resmimi bulur onu koyarım..çok fena hırsa yaptırıyo yorumlar yorumlara teşkrler...ben bech press yapmya gidiyom

 

karnin yan tarafini iyi calistirdigndan belin biraz kalinlasmis evet bence yan alt kaslari caslismayi birakip uste daha fazla yuklensen oranti daha iyi olur gibi.. sadece bi yorum vucudunu begndim

 

KD bu yorumunu ben hemen üstüme alıyorum
ewt dediğin gibi giridk bi adonis sevdasına abandık yanlra bel kalınlaştı.ama barktım artık yanlara yüklenmeyi zamnlda eriyce inş.
bundan sonra üst çalışcam.tutmayın beni..
vücudu adam etcem ya forum ve tabiki sizlerin sayesinde ...

 

murinyo vücut fit ve güzel şekil vermişsin.ayaz ın bir numara küçüğü desem alınmazsın herhalde.bir de omuz ölçünü albilirmiyiz?

 

valla fırat ayazın bi numra küçüğü dersen ben sevinirim,asıl ayz alınmasın benim bi numara küçüğüm böle mi olur die
omuz ölçüm:121cm
yağ oranımda ölçtüm %12.2 ama backlarım baya yağlı..toplam yağ ağırlığım 9,2kg iken bacaklarımda 3,7kg yağ mevcut...

 

Bu dagilim normal bir dagilim bence.
Daha önce bacak kaslarinin vücuttaki tüm kaslarin neredeyse ücte birini olusturdugundan bahsetmistim..

buna göre bacalarinda ki yag orani da bana mantikli geldi..

 

hım.....ben bunu hiç düşünmemiştim.saol ayaz dediğn gerçekten doğru

 

Ayağımı kırmadan önce en son çektiğim foto. Başlayalı 4 ay olmuştu şimdi ayağımın düzelmesini bekliyorum sonra kaldığım yerden devam

 

foto çıkmadı link vereyim kusura bakmayın

http://img174.yukle.tc/image.php?id=2655gogo11.JPG

 

bi tanede benden

2006 - 2008

 

Bence en iyi gelisim göstermis yerin kanatlar dexter..en azindan iki poza bakinca ilk göze carpan o oluyor...

 

bu da benden bir poz olsun......

 

Bence D.Wolf sende resme bakinca ilk göze carpan sey ne kollar, ne gögüs, ne sirt, ne omuz.. Dikkat ceken ilk sey vücudunun tamaminin heybetli durmasi.. Tricepse daha önce zayif demistin hatta öyle olduguna israr etmistin ama bence bu resim dahil koydugun her resimde tricepsler cok iyi cikmis..

Benden de bi tane..bi kac günlük..

 

Ayaz ufakbir yanlışlık oldu herhalde, ben bicepslerimkötü derdim hep, aksine tricepslerimin ii oldugunu savunmuştum..ama o konu coktan kapandı....senin en belirgin bölgen bence omuz başların....karın kasların da zaten hep iyiydi......ama göğüslerin cok değişken cıkıyor fotolarda...kimi fotoda ii kimi fotoda eksik cıkıyr diğerlerine göre...

 

birkaç resimde benden

 

Ha pardon o zaman. Triceplser zayif , bicepsler iyi diyorsun diye kalmisti aklimda..

Bu son resimde gögüsün öyle cikmasi bir elimle telefonu tutuyor olmam, dolayisiyla gögüsün dogal durusunu bozmam.. ikincisi diger tarafta da omuzumu fazla arkaya vermemden kaynaklaniyor... gögüs genetigi zayif biri olarak su an ki halinden gayet memnunum aslinda.. orantiyi nerdeyse yakaladim sayilir.. bir iki program daha degistirirsem olacak sanki..

 

göğüs çizgilemen iyi oldugu için daha net bir göğüs şekline sahip olacaksın her zaamn...mesela bende göğüsümün yanları ve üst göğüslerim iyi oldugu halde, iç göğüsün bogaza kadar uzanan taraflarını hala iyi kesemedigim iççin göğüslerimde istedgim gibi güzel görüntüyü alamadım hala...
petsy , sana gelince, omuz-biceps gelişimin iyi olmuş...ama göğüsler biraz orantısız gibi.....birde tabi bulk oldugun cok açık..biraz definasyon sana cok şey kazandırır.....

 

D.Wolf teşekkürler. evet gögüslerimde jinekomasti var.spoara başlamamın nedeni aslında jinekomasti idi cok ii sonuclar aldım onceki göruntume ragmen fakat bu kadar oluyo.ben cok şişman ve gobekli biriydim sanırım jinekomastide ergenlikte oldu .yani bu bulk dediğin göruntu benim en define halim .