AĞIR KİLO ÇALIŞIRKEN KAS YANMIYOR

[Görkem Kazak]

Merhaba. Başlıktan da anlayabileceğiniz üzere bacak hariç tüm kas gruplarında ağır çalıştığımda yanma hissetmiyorum. Örneğin 10 kilo ile 15. tekrardan sonra yanma fena şekilde oluyor ama 15 kilo ile 8. tekrardan sonra kolum tükendiği halde yanma hissetmiyorum. Bu gelişmiyorum demek mi? :/

 

[shaq]

Merhaba. Başlıktan da anlayabileceğiniz üzere bacak hariç tüm kas gruplarında ağır çalıştığımda yanma hissetmiyorum. Örneğin 10 kilo ile 15. tekrardan sonra yanma fena şekilde oluyor ama 15 kilo ile 8. tekrardan sonra kolum tükendiği halde yanma hissetmiyorum. Bu gelişmiyorum demek mi? :/

Ağırlık arttıkça hareketin formunu bozuyor olabilirsiniz.

 

[Görkem Kazak]

Ağırlık arttıkça hareketin formunu bozuyor olabilirsiniz.

Formumu bozmuyorum 15 kilo benim çalışmam gereken kilo. 10 tekrar yapmam gerekiyorsa 8 den sonra zorlanarak çıkartıyorum doğru olan bu değil midir ?

 

[shaq]

Formumu bozmuyorum 15 kilo benim çalışmam gereken kilo. 10 tekrar yapmam gerekiyorsa 8 den sonra zorlanarak çıkartıyorum doğru olan bu değil midir ?

Dediğiniz şey idman türü ve hedefe göre değişiklik gösterir.

 

[NeverEnough]

Compound hareketlerde yanma hissi almamanız normal.
Formunuzu doğru yapmaya çalışın yeterli. Yanma, pump vs. gelişime bir faydası olan işler değiller.