lor

Agent47 dedi:
Lor zararlı değildir yanlıs biliyorsun diyip geçin. Linç kampanyasına gerek yok.
Genişletmek için tıkla...
yararının 10 katı zararı var derse linç az bile utanmazsa protein kas gelişimini etkilemez diyecek :)
 
Kahvaltıda Muratbey'in tam yağlı lor peynirini kullanıyorum. Normalde pek sevmem ama buna hayran kaldım arada canım çekiyor 2-3 kaşık atıyorum gün içinde :D Aşırıya kaçılmadığı sürece tam yağlı veya tuzlu tuzsuz olmasının bir önemi yok. Tabi yarışmacı düzeyinde bir sporcu için bu değişebilir. Ben öyle düşünüyorum :)
 
Çok fazla marka denedim her marketten markalar aldım tad olarak peymes güzel ama yağ barındırıyor o yüzden bazı günler tabağımın yanına koyup yiyeceğim zaman onu çıkarıyorum. Onun dışında bimden teksüt alın en düşük yağ oranı ve en uygun fiyatlısı o.

kendi makrolarma göre kahvaltıda 100 gr gömüyorum yaklaşık 10 gr protein bikaç gram yağ var düşük kalori ihtiva ediyor şöyle de bi avantajı var tavaya yağ koymadan direk 100gr loru tavaya atıyorum 30 sn ısıttıktan sonra azıcık suyunu yağını salıyor üzerine de yumurtaları basıyorum mis gibi omlet oluyor. tavsiye ederim. Lor dan korkmayın
 
Peynes Lor Peynir ve İçim Rahat kullanıyorum.


Peynes Lor Peynir 100 gramında

Enerji : 122 kcal
Protein : 15 gram
Yağ : 4 gram
Karbonhidrat : 1,1 gram
Şeker: 5 gram

İçim Rahat 100 ml;
Enerji : 44 kcal
Protein : 2,8 gram
Yağ : 1,5 gram
Karbonhidrat : 4,7 gram
Şeker: 5 gram

Ben 100 gram lor ve 250 ml sütü beraber tüketiyorum. Her zaman tüketmiyorum. Protein ihtiyacımı karşılayamadığım zamanlar kullanıyorum. Bazı kaynaklarda süt ve süt ürünlerinin zararlı tüketilmemesini söylüyorlar. Ancak ben aşırı yüklenmediğimden ve farklı kaynaklardan besinleri çeşitlendirmeyi tercih ediyorum. Karışım bazen tatsız olduğunda bazen supplementler.com BCAA'sı (biraz fazla tatlı o yüzden 1-2 gram) atıyorum.
 
korbey dedi:
Peynes Lor Peynir ve İçim Rahat kullanıyorum.


Peynes Lor Peynir 100 gramında

Enerji : 122 kcal
Protein : 15 gram
Yağ : 4 gram
Karbonhidrat : 1,1 gram
Şeker: 5 gram

İçim Rahat 100 ml;
Enerji : 44 kcal
Protein : 2,8 gram
Yağ : 1,5 gram
Karbonhidrat : 4,7 gram
Şeker: 5 gram

Ben 100 gram lor ve 250 ml sütü beraber tüketiyorum. Her zaman tüketmiyorum. Protein ihtiyacımı karşılayamadığım zamanlar kullanıyorum. Bazı kaynaklarda süt ve süt ürünlerinin zararlı tüketilmemesini söylüyorlar. Ancak ben aşırı yüklenmediğimden ve farklı kaynaklardan besinleri çeşitlendirmeyi tercih ediyorum. Karışım bazen tatsız olduğunda bazen supplementler.com BCAA'sı (biraz fazla tatlı o yüzden 1-2 gram) atıyorum.
Genişletmek için tıkla...

İçim rahatı direkt çıkar lsitenden 2 gr protein içermek ne demek

Bulabileceğin en iyi lor peyniri paketli halde tahsildaroğlunun arada bir tüketiyorsan ondan tüket bari

100 gr için


Enerji Değeri (kcal/kj) 142,5 / 597,5
Yağ (g) 6,5
Kalsiyum (mg) 506
Karbonhidrat (g) 3
Protein (g) 18


ayrıca peynesde yalnış değerler atmışsın?
image-jpg.39066


tahsildar oğlu veya teksüt al teksüt biraz daha ucuz ona göre de az değerleri var. tavsiyem tahsildar. Ayrıca ben her gün 100 gr tüketiyorum başka da süt ürünü yok zaten günlük makrolarmda
 
frontpage dedi:
İçim rahatı direkt çıkar lsitenden 2 gr protein içermek ne demek

Bulabileceğin en iyi lor peyniri paketli halde tahsildaroğlunun arada bir tüketiyorsan ondan tüket bari

100 gr için


Enerji Değeri (kcal/kj) 142,5 / 597,5
Yağ (g) 6,5
Kalsiyum (mg) 506
Karbonhidrat (g) 3
Protein (g) 18


ayrıca peynesde yalnış değerler atmışsın?
image-jpg.39066


tahsildar oğlu veya teksüt al teksüt biraz daha ucuz ona göre de az değerleri var. tavsiyem tahsildar. Ayrıca ben her gün 100 gr tüketiyorum başka da süt ürünü yok zaten günlük makrolarmda
Genişletmek için tıkla...
20190616_192209.jpg


Bendekinin değerleri bu.

Sütü 2-3 gram protein için değil sadece su ile loru sevmiyorum. Süt ile daha rahat tüketebiliyorum.

Bulabilirsem Ünal Peynirciliğin yağı azaltılmış lor peynir kullanıyordum. Ancak her zaman bulamıyorum.

Ünal yağı azaltılmış lor peynirin besin değerleri aşağıya ekledim.

BESİN DEĞERLERİ ( 100 gr )
Protein :19.38 g
Yağ :2 g
Karbonhidrat :1.2 g
Toplam Enerji :100.32 kcal
 
korbey dedi:
Eki Görüntüle 52809

Bendekinin değerleri bu.

Sütü 2-3 gram protein için değil sadece su ile loru sevmiyorum. Süt ile daha rahat tüketebiliyorum.

Bulabilirsem Ünal Peynirciliğin yağı azaltılmış lor peynir kullanıyordum. Ancak her zaman bulamıyorum.

Ünal yağı azaltılmış lor peynirin besin değerleri aşağıya ekledim.

BESİN DEĞERLERİ ( 100 gr )
Protein :19.38 g
Yağ :2 g
Karbonhidrat :1.2 g
Toplam Enerji :100.32 kcal
Genişletmek için tıkla...
peynes gari bi marka ya türlü türlü çeşitleri var çok gördüm bu ayarsızlığı. o dediğin ünal nerde satılıyo benim burda her türlü market var hiç birinde denk gelmedim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı