herkese merhaba. bu aralar bir yerde çalışıyorum. işe giderken metrobüse vesait olmadığından ve sabah yürüyüşlerini sevdiğimden metrobüse 20-25 dakika orta tempoda yürüyorum. metrobüsten indikten sonra 15-20 dakika orta tempoda yürüyorum hem sabah yürüyüşü metrobüs sonrası rahatlama hem de vesait yok. sonra aynı şekilde akşam iş çıkışında yapıyorum. metrobüsten eve vesait yok. sonrasında yorgun hissediyorum ama ağırlık antrenmanını yapabilecek şekilde oluyorum ama canım hiç kardiyo istemiyor. salondaki hoca da 40 dakika kardiyo diyor. neymiş en az bir saatmiş ama işte torpil yapıyormuş. yahu benim bildiğim 20 dakika hiit yeterli. kardiyo yapacam diye spora gitmek istemiyorum ama ağırlık kaldırmaya aşığım. yani ne bileyim. ne yapacam bilmiyorum. bu arada 800 gram fitnut çikolatalı fıstık ezmesi aldım harika tadı var. arada bir kaşık alıyorum.
fazla yürüyorum kararsız kaldım
- Konuyu başlatan igormami
- Başlangıç Tarihi
-
- Tags
- kardio kardiyo spor vücut değişimi
gerçekten beziyorum. zaten 25+20+20+25 şeklinde belirli zamanlarda yürüyorum gün içerisinde. yani yukarıda anlattığım şekilde. ayak ön bileklerim ağrıyor fazla kardiyo yapınca. ne yapacam bilmiyorum.
Hocaya günde ne kadar yürüdüğünüzü söylebilirsiniz.Ben günde 20 dakika kardiyo ile gayet başarılı yağ yaktım.
evet vesait yetersizliği olduğundan ve sabah yürüyüşünü sevdiğimden evden biraz erken çıkıyorum çok güzel oluyor. teşekkür ederim.[DOUBLEPOST=1554841194][/DOUBLEPOST]
anladım teşekkürler.[DOUBLEPOST=1554841249][/DOUBLEPOST]Hoca 1 saat koşturarak kendini garantiye almak istiyor anlasılan. 1 saat aralıksız kardio ile herkes zayıflar ama allaha emanet gider vücut
teşekkür ederim.