Merhabalar
174 boy
84 kilo
%21 yağ oranı
Bu ölçülere sahibim arkadaşlar 5 aydın spor yapıyorum malum bulk dönemi başladı yaza güzel bir vücutla girmek istiyorum şuan yağ oranım yüksek ve çirkin yağlanmam var motivasyonumu düşürmüyor fakat bulka girersem daha fazla yağlanacağım. Yazın ki yağ oranı hedefim %12-13 şimdi sizlere sorum şuanda bulk(clean) yapsam yazın definasyonda çok kas kaybeder miyim? sizce kardiyoyla beraber mi götürmeliyim? Ve kardiyoyla beraber götürürsem daha az kas yaparım diye endişelerim var. Defalarca araştırdım hep bi sonuca varıyorum sonra bi yazı okuyorum sürekli bir çelişki var yardımlarınızı bekliyorum.
174 boy
84 kilo
%21 yağ oranı
Bu ölçülere sahibim arkadaşlar 5 aydın spor yapıyorum malum bulk dönemi başladı yaza güzel bir vücutla girmek istiyorum şuan yağ oranım yüksek ve çirkin yağlanmam var motivasyonumu düşürmüyor fakat bulka girersem daha fazla yağlanacağım. Yazın ki yağ oranı hedefim %12-13 şimdi sizlere sorum şuanda bulk(clean) yapsam yazın definasyonda çok kas kaybeder miyim? sizce kardiyoyla beraber mi götürmeliyim? Ve kardiyoyla beraber götürürsem daha az kas yaparım diye endişelerim var. Defalarca araştırdım hep bi sonuca varıyorum sonra bi yazı okuyorum sürekli bir çelişki var yardımlarınızı bekliyorum.