ulaire
Üye
Dambıl, boş bar, tahta sopa vs amacın ağırlık değil doğru form olsun yeter.
3 aydır full body yapıyorum. İlk günden beri de deadlift yapıyorum. İlk gün salondaki biri sağolsun doğru formu gösterdi ve hiçbir ağrım sızım olmadı. İlk 2 hafta boş barla sadece form çalıştım ve hareketi vücuduma öğrettim. Gerisi kendiliğinden geliyor.
Birde dipnot hareketleri ve çalıştırdığı kas gruplarını inceleyen birinin bu hareketi ilah olarak görmemesi imkansız
Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
3 aydır full body yapıyorum. İlk günden beri de deadlift yapıyorum. İlk gün salondaki biri sağolsun doğru formu gösterdi ve hiçbir ağrım sızım olmadı. İlk 2 hafta boş barla sadece form çalıştım ve hareketi vücuduma öğrettim. Gerisi kendiliğinden geliyor.
Birde dipnot hareketleri ve çalıştırdığı kas gruplarını inceleyen birinin bu hareketi ilah olarak görmemesi imkansız
Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi