Cable Crunches kolu çalıştırır mı

[furk]

Cable crunch egzersizi aktif ya da pasif olarak biceps-triceps adelesini çalıştırır mı? Kol gününden sonraki gün yapmama uygun mudur?

 

[Merdonaldo]

Hayır çalıştırmaz cable curl yap

 

[furk]

Hayır çalıştırmaz cable curl yap

hocam konuda belirtmeyi unutmuşum sorum bu hareketi kol günlerinden sonraki karın günümde yapabileceğimdi. karın günüm için soruyorum bu hareketi.

 

[Merdonaldo]

Her zaman yaparsınki bicepsle alakası yok her bögeyle çalıştırırsın tavsiyem kardiyo günüyle yapasan daha iyi

 

[furk]

Her zaman yaparsınki bicepsle alakası yok her bögeyle çalıştırırsın tavsiyem kardiyo günüyle yapasan daha iyi

programım zaten 2 rutin halinde hocam. 1 gün fullbody yapıyorum abs hariç. sonraki gün kardiyo ve abs. bunu da kardiyo günü yapmış olacam ama yapınca tricepslerim yanıyo niyeyse. ondan şüphe ettim.

 

[Merdonaldo]

Göğüs ve omuz çalışırken tricepsler yanrki

 

[furk]

Göğüs ve omuz çalışırken tricepsler yanrki

cable crunch yaparken biceps trciepslerim yanıyor

 

[mrthr35]

şu egzersizi ne zaman duysam cenk hoca gelir aklıma

1.35 den sonrayı dinleyin