Karın egzersiz zamanı?

[Mehmet1042]

Eskiden karın çalışmasını yapdığım çalışmaların sonuna koyup karınla bitiridim. Bu o gün neye çalıştıysam ordaki pump etkisini düşüyordu. Gelişimimi yavaşlatıcağı endişesine kapıldım bende. Önersiniz nedir bu konuda acaba? Evde temel hareketler yapıp 1 günüde salonda özel olarak karınamı ayırayım?
Antremanım
Pzrtesi gögüs-ön kol
Salı sırt
Perşembe omuz-arka kol
Cuma bacak
Cumartesi ek olarak güç antremanı koymayı düşünüyorum artık
Yaş 21. Kilo 63. Boy 1,70

 

[deniz13mtal]

Eskiden karın çalışmasını yapdığım çalışmaların sonuna koyup karınla bitiridim. Bu o gün neye çalıştıysam ordaki pump etkisini düşüyordu. Gelişimimi yavaşlatıcağı endişesine kapıldım bende. Önersiniz nedir bu konuda acaba? Evde temel hareketler yapıp 1 günüde salonda özel olarak karınamı ayırayım?
Antremanım
Pzrtesi gögüs-ön kol
Salı sırt
Perşembe omuz-arka kol
Cuma bacak
Cumartesi ek olarak güç antremanı koymayı düşünüyorum artık
Yaş 21. Kilo 63. Boy 1,70

Karın kasını haftada 1 gün ayırıp çalışan var, her antremandan önce yapan var. Hatta bizim salonda 7-8dk lık karın kası programını hem ısınma hemde soğuma yerine yapan bir tayfa var. [DOUBLEPOST=1498004501][/DOUBLEPOST]

Eskiden karın çalışmasını yapdığım çalışmaların sonuna koyup karınla bitiridim. Bu o gün neye çalıştıysam ordaki pump etkisini düşüyordu. Gelişimimi yavaşlatıcağı endişesine kapıldım bende. Önersiniz nedir bu konuda acaba? Evde temel hareketler yapıp 1 günüde salonda özel olarak karınamı ayırayım?
Antremanım
Pzrtesi gögüs-ön kol
Salı sırt
Perşembe omuz-arka kol
Cuma bacak
Cumartesi ek olarak güç antremanı koymayı düşünüyorum artık
Yaş 21. Kilo 63. Boy 1,70

Karın kasını haftada 1 gün ayırıp çalışan var, her antremandan önce yapan var. Hatta bizim salonda 7-8dk lık karın kası programını hem ısınma hemde soğuma yerine yapan bir tayfa var.