Antrenor bu işten cakmiyor galiba?
- Konuyu başlatan NarsinGH
- Başlangıç Tarihi
NarsinGH
Üye
Netten kalori ihtiyacimi hesapladim usta 186 cm boy 95kg amac yag yakmak bu diyet yag yaktirir mi?belkide kibarca zayıflaman lazım diyorBen de gördüm bir arkadaş kilo almak istiyor zayıflama diyeti yazılmış. hedefleri iyi anlatmak lazım karşıyo ihtiyacınızın 2700 olduğu kanısın a nerden vardınız?
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mehmet1414
Üye
yağ yakımı kalori açığıdır sen 500 kcal kıs sadece baklava ye yine de kilo verirsin
NarsinGH
Üye
Yani usta dogru diyet uyguluyorum suanda dimi? Kalori acigim 600 kcal kadar kastan kaybetmek istemiyorum yaz sonuna kadar define olup eylul ortasi gibi bulk girmek plan
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
NarsinGH
Üye
Aynen bu is sadece kalori acigi ama besin kalitesi de onemli ilerisi icin bunu dusundugum icin iyi yag-karb-protein kombinasyonu yapmak daha mantikli geldi. Bir de boyle beslenince antrenmana daha adapte giriyosun yaptigin ise bi ciddiyet katiyo
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
NarsinGH
Üye
Aynen usta sordugum herkes diyet saglam dedi. Bunun yanina da 5×5 agirsaglam yag yakim antrenmani ekleyip eylul ortasina kadar define olcam hayirlisi bakalim.
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mehmet1414
Üye
aynnende çok meeyve yiyorsun fruktoz direkt yağa dönüşür yağ ile şekerli şey glisemik endeksi yüksek şey yeme tarçın tüket benden bu kadar byyAynen bu is sadece kalori acigi ama besin kalitesi de onemli ilerisi icin bunu dusundugum icin iyi yag-karb-protein kombinasyonu yapmak daha mantikli geldi. Bir de boyle beslenince antrenmana daha adapte giriyosun yaptigin ise bi ciddiyet katiyo
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
NarsinGH
Üye
O meyvelerin yagi da makrodaki yaga dahil bro zaten almam gereken minimum 80gr yag daha azi kastan kaybettirir
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mehmet1414
Üye
fruktoz yağ değil bir glikojen türüdür laktoz fruktoz vs
NarsinGH
Üye
Yaga donusur demissin onceki postunda onun icin oyle dedim mesele zaten neye donustugu degil kaloriye uygun olup olmamasi asiri meyve yedigimi de dusunmuyorum
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
mehmet1414
Üye
sen bilirsin ben karışmam karışamam sadece tavsiye verebilirimYaga donusur demissin onceki postunda onun icin oyle dedim mesele zaten neye donustugu degil kaloriye uygun olup olmamasi asiri meyve yedigimi de dusunmuyorum
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bu cümleye güldüm açıkçası , bildiğin gibi früktoz glikoz gibi direk kanda taşınan bir şeker türü değil ve haliyle , kana karışma hızı bildiğimiz glikoza göre daha yavaş bunu belirteyim bi
Şimdi bir masum elma yiyen birinin aldığı früktoz miktarı anında yağ oluyor ise bir bardak kola içenin vay haline
Yağlanmak ya da yağ yakmanın anahtar kelimesi gün içinde alınan kalori miktarıdır.
NarsinGH
Üye
Aynen katiliyorum bro sana guzel aciklamissin yag yakma olayi kalori makro besin kalitesi ve antrenmandir. Biz herseyi cok detaylandiriyoruz gereksizce millet nette detoks ariyo halaBu cümleye güldüm açıkçası , bildiğin gibi früktoz glikoz gibi direk kanda taşınan bir şeker türü değil ve haliyle , kana karışma hızı bildiğimiz glikoza göre daha yavaş bunu belirteyim bi
Şimdi bir masum elma yiyen birinin aldığı früktoz miktarı anında yağ oluyor ise bir bardak kola içenin vay haline
Yağlanmak ya da yağ yakmanın anahtar kelimesi gün içinde alınan kalori miktarıdır.
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
NarsinGH
Üye
Bu diyeti ramandan dolayi int.fast olarak uyguluyorum. Az olup olmadigi ramazandan sonra belli olcak usta
SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
NarsinGH
Üye
95kg ve yag oraninda %27 olsa yine de gomulur musun reis?int. fast da diyet sınırlama falan olmaz allah ne verdiyse gömülürsün.
cok zorlarsa tavugu 250gr cekerim SM-A710F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi