drakex4141
Üye
Merhaba evde sporumu yapıyorum şınav,burpees,mekik,ve 2x2kg lık ağırlıklarım var bunları bazen üst üste koyup 4kg yapıyorum değişimli olarak kollara.Şimdi okul bittikten hemen sonra Macfit'e yazılmayı düşünüyorum 4 aylık bir süreçte güzel bir beslenme ve sıkı bir antrenman ile gözle görünür bir değişim olur mu vücutta ? Teşekkürler.