Atakanbasturk
Üye
Yaş 29, boy 1.92, kilom 102, yağ oranı %21 civarı, kas kütlesi 40 kg. Amacım yağ oranını %15 in altına düşürmek ve 90 kilonun altına düşmek. Düzenli bir spor hayatım yok. Zaman zaman 3 aylık spora yazıldığım olmuştur. Şimdi tekrar yazıldım(6 aylığına ve çok kararlıyım) ve şu anki önceliğim yağ yakmak. Şu anda kas yapmayı düşünmüyorum. Çoooook uzun bir yolum var farkındayım. Ancak 2 ay önce yaptırdığım intolerans testinde (pinner test) inek sütü, yumurta beyazı ve bibere (sırasıyla +3, +2 , +1) şiddetinde intolerans tespit edildi. Tüm inek sütü içeren ürünler(Whey-kazein dahil), yumurta içeren ürünler(yumurta sarısı içerenler serbest) ve her türlü biber yasaklandı. Senelerdir bağırsak rahatsızlığım var çözüm olur umuduyla(stresi azaltamıyorum, yenemiyorum) bunları kestim. İnek sütüne olan intoleransın neyden kaynaklandığı söylenmemiş.(protein tabii ki de hangi protein?) Direk tüm inek sütü ürünleri yasaklanmış kazein ve whey dahil(peynir altı suyu tozu falan dahil). Ama Keçi, koyun ve manda sütü serbest.(Bunlardan whey çıkmıyor mu anlamadım)[Keçi sütünde kazein çok düşük onu biliyorum]
Bu açıklamadan sonra soracağım soru şu: Diyelim ki fit vücuda kavuştum ve kas yapmaya karar verdim. Ben ne kullanıcam????????? Akşam spor yapabiliyorum ancak 6 de eve geliyorum 8 de spordan geldim diyelim. Piyasadaki tüm kaliteli protein tozları whey içeriyor.Akşamın köründe tavuk-hindi veya kırmızı et mi gömecem? Ya da toz aminoasit mi kullanıcam? (Hani bağırsak proteini sindiremiyormuş ya direk aminoasit kullansak) Ya da bu tür sıkıntıya sahip biri için önerebileceğiniz bir protein tozu var mı?
Konu dışı bir soru: Yağ yakıcı kullanmamın yukarıdaki vücut değerlerim de bana aman aman getirisi olur mu amacıma ulaşmak için? (NUTRADE XTREME 3000 kullansam mesela)
Bu açıklamadan sonra soracağım soru şu: Diyelim ki fit vücuda kavuştum ve kas yapmaya karar verdim. Ben ne kullanıcam????????? Akşam spor yapabiliyorum ancak 6 de eve geliyorum 8 de spordan geldim diyelim. Piyasadaki tüm kaliteli protein tozları whey içeriyor.Akşamın köründe tavuk-hindi veya kırmızı et mi gömecem? Ya da toz aminoasit mi kullanıcam? (Hani bağırsak proteini sindiremiyormuş ya direk aminoasit kullansak) Ya da bu tür sıkıntıya sahip biri için önerebileceğiniz bir protein tozu var mı?
Konu dışı bir soru: Yağ yakıcı kullanmamın yukarıdaki vücut değerlerim de bana aman aman getirisi olur mu amacıma ulaşmak için? (NUTRADE XTREME 3000 kullansam mesela)
