determined00
Üye
Arkadaşlar dün bir konu açmıştım fakat görüntülenme olmasına rağmen cevap atılmaması üzerine tekrardan bir konu açmak istedim,belkide konu uzun sorular fazla olduğundan cevap atılmamış olabilir her neyse daha toplu bir şekilde tekrar açmak istedim.Önceki konumda bir çok sorunun cevabını forumda buldum bulamadıklarımı sizlere tekrar sormak istiyorum inşallah bu konuma cevap gelir.Kendimden biraz bahsedeyim 19 yaşındayım,boyum 1.74,kilom 95.Geçelim sorularıma..
1.Başlıkta da belirttiğim üzerine dün başladığım spor salonunda koşu bandı yok ve bunun bana bir eksisi olur mu?
2.Cardio programımda yatay ve dikey bisiklet,eliptik bisiklet ve eliptik bisiklet tarzı bir alet var kalça ve bacak üzerine biz bu alete isimsiz diyelim resmini en alta ekleyeceğim.Cardio için bunlar yeterli mi öneriniz ne olur sonuçta kiloluyum cardio ağırlık vermem gerekmez mi? Birde bu aletler bacaklarımı kalınlaştırır mı?
3.Spora dün başladım hafif bir antrenman olmasına rağmen bisikletten indiğimde bacakta titreme,mekikten sonra kalkarken zorluklar,kelebek yaparken 5kilo da bile kolda sanki bir kemik atmış gibi değişik şeyler oldu 2 yıl öncesine kadar ara sırada yapsam spor yapıyordum bu kadar zorlanmam normal mi ya da yanlış mı başladım acaba düşünceleriniz nedir?
4.Beslenme konusunda nelerden uzak durmalıyım? Çok sık acıkan birisiyim beni tok tutabilecek neler yemeliyim? Spordan önce ve sonra kas kaybetmeyip yağ yakmak için neler tüketmeliyim?
5.Son olarak göbek ve bacak bölgelerim de aşırı yağlanma var bunlardan hızlı nasıl kurtulabilirim? Yağ yakımını hızlandıracak neler yapabilirim,neler yemeliyim?
Not: Arkadaşlar önce ki konuma yorum yapılmamıştı bu konuma lütfen hepsine cevap vermek zorunda değilsiniz yinede düşünceniz beni motive edecektir yorumunuzu esirgemeyin.
"İSİMSİZ" diye bahsettiğim spor aleti:
1.Başlıkta da belirttiğim üzerine dün başladığım spor salonunda koşu bandı yok ve bunun bana bir eksisi olur mu?
2.Cardio programımda yatay ve dikey bisiklet,eliptik bisiklet ve eliptik bisiklet tarzı bir alet var kalça ve bacak üzerine biz bu alete isimsiz diyelim resmini en alta ekleyeceğim.Cardio için bunlar yeterli mi öneriniz ne olur sonuçta kiloluyum cardio ağırlık vermem gerekmez mi? Birde bu aletler bacaklarımı kalınlaştırır mı?
3.Spora dün başladım hafif bir antrenman olmasına rağmen bisikletten indiğimde bacakta titreme,mekikten sonra kalkarken zorluklar,kelebek yaparken 5kilo da bile kolda sanki bir kemik atmış gibi değişik şeyler oldu 2 yıl öncesine kadar ara sırada yapsam spor yapıyordum bu kadar zorlanmam normal mi ya da yanlış mı başladım acaba düşünceleriniz nedir?
4.Beslenme konusunda nelerden uzak durmalıyım? Çok sık acıkan birisiyim beni tok tutabilecek neler yemeliyim? Spordan önce ve sonra kas kaybetmeyip yağ yakmak için neler tüketmeliyim?
5.Son olarak göbek ve bacak bölgelerim de aşırı yağlanma var bunlardan hızlı nasıl kurtulabilirim? Yağ yakımını hızlandıracak neler yapabilirim,neler yemeliyim?
Not: Arkadaşlar önce ki konuma yorum yapılmamıştı bu konuma lütfen hepsine cevap vermek zorunda değilsiniz yinede düşünceniz beni motive edecektir yorumunuzu esirgemeyin.
"İSİMSİZ" diye bahsettiğim spor aleti:
