Tavuk yerine başka besin?

[Barbell Training]

Hazir whey proteinler kana zaten hizi karisiyor. Ayrica tek basina aliyorsun. Dogal ogunlerde oldugu gibi sebze pilav makarna vs ile karisik alinmiyor.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[brsyrtnc]

Hazir whey proteinler kana zaten hizi karisiyor. Ayrica tek basina aliyorsun. Dogal ogunlerde oldugu gibi sebze pilav makarna vs ile karisik alinmiyor.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

İnsülin artışı amino asitlere ayrılma hızını vs çok üst düzeye getirir

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Barbell Training]

Ben yanlis anlamisim. Disaridan insulin takviyesi aliyor diye okumusum.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Franquez]

insulunu arttırıp yıkımı durdurmak ıcın sen cok yanlıs anlamısın

 

[Muhammet Karameşe]

kırmızı etin yağından korkan nesıl olduk anlam veremıyorum kırmızı et buldum mu pırzola en yaglısını yerım yağlarını yerım kıyma buldummu yağlı alırım neden korkuyorsnuuz hayvansal yağlardan ? balık yedınmmı somon yıcen hayvansal yağ demek saglıklı yağ demek testesteon demek buyumek kas gelısımı demek

Hay yaşa kardeşim tam benim kafadansın ..[DOUBLEPOST=1470657103][/DOUBLEPOST]

sabah kalkar kalkmaz yarım whey bal recel pekmez ınsulun ıcın
4-5 yumurta 200 lor 100 yulaf sut kuru uzum tarcınlı sutlu
arada işte kuru kayısı cevız ne bulursam kahve vs
oglen lokantada cıkan yemekler yağlı genelde bulgur pılav et salata vs
spora gıtmeden yarım ekmek sandvıc peynır + form mısır patlagı + yarım whey + nescafe
spor sonrası gene tavuk makarna pılav + evdekı yemek ne olursa yıyorum
yatmadan once fıstık lor yogurt vs genel olarak boyle fakat lokantada genelde kıyma et farketmıyor spora tavuk yerını yaglı kıyma yada ton balıgı oluyor haftada 1-2

sabah kalkar kalkmaz yarım whey bal recel pekmez ınsulun ıcın
4-5 yumurta 200 lor 100 yulaf sut kuru uzum tarcınlı sutlu
arada işte kuru kayısı cevız ne bulursam kahve vs
oglen lokantada cıkan yemekler yağlı genelde bulgur pılav et salata vs
spora gıtmeden yarım ekmek sandvıc peynır + form mısır patlagı + yarım whey + nescafe
spor sonrası gene tavuk makarna pılav + evdekı yemek ne olursa yıyorum
yatmadan once fıstık lor yogurt vs genel olarak boyle fakat lokantada genelde kıyma et farketmıyor spora tavuk yerını yaglı kıyma yada ton balıgı oluyor haftada 1-2

Abi tam def. da denebilir ama sağlıklı hacim de denebilir çok güzel bir besl programı ..

 

[Franquez]

Hay yaşa kardeşim tam benim kafadansın ..[DOUBLEPOST=1470657103][/DOUBLEPOST]


Abi tam def. da denebilir ama sağlıklı hacim de denebilir çok güzel bir besl programı ..

eyvallah kardesımde aksama ne yemek varsa kendı yemegımın ıcıne atıp karıstırıp yerım mesela bugun kıymalı bamya vardı kıymalıbamyalı tavuklu makarna yedım kurufasulye bezelye nohut ne varsa karıştırıp yerim