Kol Günü

[Vagif]

Merhaba arkadaşlar. Salı günü göğüs, perşembe sırt, cumartesi omuz ve bacak antremanı yapıyorum. Bundan başka ayrı bir gün kol antremanı yapıyorum. Sizce bu kol antremanını hafta içi pazar günü dışında hangi gün yapsam daha uygun, daha verimli olur?

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Marko Pasa]

Kendini ne zaman hazır hissediyorsan

 

[Vagif]

Kendini ne zaman hazır hissediyorsan

Teşekkür ederim

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Barbell Training]

Kol icin ayri bir gun yapman overkill olur kanaatindeyim. Onun yerine gogus omuz sirt gunlerine bolusturmrn daha iyi olur. Aksi taktirde verim alamazsin.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi