Hacim kazanmak için ne yemem gerekiyor ?

[Tylerixxx]

Herkese iyi akşamlar,
182 boyundayım, 82 kilodayım 20 yaşındayım.

HACİM KAZANABİLMEK İÇİN NE YEMEM GEREKİYOR ?

ANTRENMAN PROGRAMIM NASIL OLMALI ?

Yardımcı olursanız çok sevinicem
Herkese iyi Bayram'lar
İyi forumlar

 

[Body06]

Burayı inceleyebilirsin.

 

[Chronoz]

Herkese iyi akşamlar,
182 boyundayım, 82 kilodayım 20 yaşındayım.

HACİM KAZANABİLMEK İÇİN NE YEMEM GEREKİYOR ?

ANTRENMAN PROGRAMIM NASIL OLMALI ?

Yardımcı olursanız çok sevinicem
Herkese iyi Bayram'lar
İyi forumlar

Öncelikle iyi forumlar hacim kazanmak her sporcunun isteğidir ama sana yardımcı olmamız için öncelikle vücut tipini bilmemiz gerekir ve yağ oranınıda belirtirsen daha iyi yardımcı olabilrim üç çeşit vücut tipi vardır Ektomorf Mezomorf ve Endomorf bu vücut tiplerini araştırıp özellikleri seninle uyuşanı buraya yaz çünkü ben sana bazal metabolizma hızını bilmeden ektomorf beslenme stili hakkında bilgi verirsem ve sen endomorfsan hacim kazanacağına dahada yağlanırsın bunu ne sen nede ben isterim ama eğer kendin araştırmak istersen şunları forumda bir araştır "Bulk" Nedir ? / "Definisyon" (Çoğu kişi definasyon der) Nedir ?

 

[Barbell Training]

Forunda beslenmeyle ilgili arastirma yapabilirsin.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi