Yağlı bir vücuda sahibim ilk baş Bulk mu ? Yoksa Definasyon mu ?

[aliKO]

Önceden yeteri kadar bilgim var ancak boyum 1.77 kilom 75 yağlı vucudum ve ince kollarim var hedefim yağ oranini düşürüp kas yapmak ancak ilk baş bulk mı yoksa definasyon dönemine mi girsem kestiremedim yardımcı olursanız sevinirim

 

[ujohnz]

şimdiki aklımla ben olsam %12-15 civarına kadar yağ oranımı düşürmeden bulk yapmazdım...

veya eğer yağ oranım çok yüksek değilse ortalamaysa sabit kalori clean bulk yapardım, kaloriyle hiç oynamazdım. Bir süre sonra kalori arttırmak gerekecek, ama arttırılmayacak, vücut definisyona girmiş gibi olur rahatsız olmadan. Ama bu bahsettiğim süreç çok çok uzun bir süreç olur. (1-2 yıl da anca kilo vermeye başlar vücut)

 

[aliKO]

şimdiki aklımla ben olsam %12-15 civarına kadar yağ oranımı düşürmeden bulk yapmazdım...

veya eğer yağ oranım çok yüksek değilse ortalamaysa sabit kalori clean bulk yapardım, kaloriyle hiç oynamazdım. Bir süre sonra kalori arttırmak gerekecek, ama arttırılmayacak, vücut definisyona girmiş gibi olur rahatsız olmadan. Ama bu bahsettiğim süreç çok çok uzun bir süreç olur. (1-2 yıl da anca kilo vermeye başlar vücut)

Benim anlamadığım youtube de bu iş ile uğraşan insanların değişimini izliyorum gerek 5 ay 1 yıl 6 ayda yapan felan var ne oluyorlar dersen elaman yağlı bir vücuda sahip nr yapiyor bilmiyorum 6 ayda kimisi de 1 yılda vücutlarindan yağ gidip gayet kaslı bir vücuta sahip oluyorlar

 

[ujohnz]

Benim anlamadığım youtube de bu iş ile uğraşan insanların değişimini izliyorum gerek 5 ay 1 yıl 6 ayda yapan felan var ne oluyorlar dersen elaman yağlı bir vücuda sahip nr yapiyor bilmiyorum 6 ayda kimisi de 1 yılda vücutlarindan yağ gidip gayet kaslı bir vücuta sahip oluyorlar

Aynı zamanda youtube kanalından para kazananlardan bahsediyorsan, paranın girdiği işe güvenme derim

 

[aliKO]

Aynı zamanda youtube kanalından para kazananlardan bahsediyorsan, paranın girdiği işe güvenme derim

Hayir ya konu o değil adamlar hem yağ yakip hemde kas kütlesi kazaniyorlar

 

[unknown00]

Anabolic steroidler sayesin de mümkün olan bir durum o youtubedeki izlediğin veya takip ettiğin kişiler . İlk önce define ardından clean bulk ideal olacaktır .

 

[aliKO]

Anabolic steroidler sayesin de mümkün olan bir durum o youtubedeki izlediğin veya takip ettiğin kişiler . İlk önce define ardından clean bulk ideal olacaktır .

clean bulk dediğin yağlanmadan sıkı bi bulk mı ? Ayrica define dönemi yerine low carb yapsam olmaz mi ?

 

[betreal]

ilk 3 ay hem yapip hemde yag yakarsin cok takilma o yuzden simdi duzgun calis temiz beslen seker kizartma vb yeme 3 ay sonra edindigin bilgilerlede daha iyi bir karar verirsin