Beden ölçüleri

[suattkucuk]

Yaklaşık 6 buçuk aydır bu spor ile uğraşıyorum .
1 adet stacker whey protein ve stacker gainer kullandım şu an sadece creatin kullanıyorum ve besleniyorum ölçülerim bu zaman aralığına göre nasıl sizce?
Kilom 73 boy 1.82
Başlangıç kilom65.




Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[FitnessMerdo]

Göğüs ve omuzu iyi bulmadım bilek fazla iri

 

[Pink Zeppelin]

başlangıç ölçülerini yazmadığın sürece bir şey ifade etmiyor. ayrıca bilek yanlış ölçülmüş , 39 olması mümkün değil.

 

[suattkucuk]

başlangıç ölçülerini yazmadığın sürece bir şey ifade etmiyor. ayrıca bilek yanlış ölçülmüş , 39 olması mümkün değil.

29 olmalı o zaman[DOUBLEPOST=1464129346][/DOUBLEPOST]

Göğüs ve omuzu iyi bulmadım bilek fazla iri

sizce nasıl olmalı peki

 

[FitnessMerdo]

29 olmalı o zaman[DOUBLEPOST=1464129346][/DOUBLEPOST]
sizce nasıl olmalı peki

Belinde iyi biraz daha genişlerse omu göğüs iyi olur

 

[suattkucuk]

Belinde iyi biraz daha genişlerse omu göğüs iyi olur

Ağır kilo düşük tekrar çalışıyorum bu şekilde devam etsem uygun mudur?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[BulkHulk]

118 omuza 95 bel .... Ya çok sağlam ağırlığa yükleniceksin iyi beslenmeyle omuz genişlicek bel farkedilmeyecek,yada çok sıkı definasyon yapıp beli incelticeksin omuz buna yakın bişey olacak.73 kg birine göre bu bel aşırı fazla

 

[suattkucuk]

118 omuza 95 bel .... Ya çok sağlam ağırlığa yükleniceksin iyi beslenmeyle omuz genişlicek bel farkedilmeyecek,yada çok sıkı definasyon yapıp beli incelticeksin omuz buna yakın bişey olacak.73 kg birine göre bu bel aşırı fazla

Bel 79 hocam kalça 95


Sent from my iPhone using Tapatalk