Merhaba.
7 aydır spor yapıyorum salona ilk girdigimde 55 kiloydum su an 67 kiloyum kilo alma programı ile birlikte vucut programlari yazdı hocam. Ne ye derse yiyorum programa ne yazdıysa yapıyorum hic bir eksiğim yok. Sigara kullanmıyorum boyum 1.77 şu an ki kilom 67. Aylardir spor yapmama ragmen vucudumda gozle gorulur hic bir degisim yok. Sadece ince olan kollarim biraz daha kalinlasti gobek yaptim ve avuc ici kadar gogus. 7 ayda arnold olma gibi bir beklentim yok. Fakat kimle konussam 7 ayda iyi bir vucut yapmis olman gerekirdi diyor. Makarna tavuk et pilav her zaman yerim hic bir gun gecistirmem yumurta peynir yogurt sut hic aksatmam yer icerim. Ama bekledigim bir sonuc alamadim acikcasi ne spora gidesim kaliyor ne moralim. Programda mi beslenmemde mi hata var bilmiyorum sizden ricam banada yardimci olmaniz. Tesekkurler.
7 aydır spor yapıyorum salona ilk girdigimde 55 kiloydum su an 67 kiloyum kilo alma programı ile birlikte vucut programlari yazdı hocam. Ne ye derse yiyorum programa ne yazdıysa yapıyorum hic bir eksiğim yok. Sigara kullanmıyorum boyum 1.77 şu an ki kilom 67. Aylardir spor yapmama ragmen vucudumda gozle gorulur hic bir degisim yok. Sadece ince olan kollarim biraz daha kalinlasti gobek yaptim ve avuc ici kadar gogus. 7 ayda arnold olma gibi bir beklentim yok. Fakat kimle konussam 7 ayda iyi bir vucut yapmis olman gerekirdi diyor. Makarna tavuk et pilav her zaman yerim hic bir gun gecistirmem yumurta peynir yogurt sut hic aksatmam yer icerim. Ama bekledigim bir sonuc alamadim acikcasi ne spora gidesim kaliyor ne moralim. Programda mi beslenmemde mi hata var bilmiyorum sizden ricam banada yardimci olmaniz. Tesekkurler.
