Cardio haftada kaç gün ve ne zaman ?

[tunabodyx]

Merhaba arkadaşlar artık antremandan sonra 4x400 hitt yapiyorum haftanın 4 günü gidiyorum her antreman sonrası yapmaya zararı olurmu ?

 

[FitnessMerdo]

Ağırlık antrenmanı olmayan günlerdede kardiyo yapabilirsin bacakla kardiyo yapma bence karınla yaparsan daha iyi yağ yakarsın eğer kg sorunun yoksa her idman yapmak zorunda değilsin

 

[tunabodyx]

Ağırlık antrenmanı olmayan günlerdede kardiyo yapabilirsin bacakla kardiyo yapma bence karınla yaparsan daha iyi yağ yakarsın eğer kg sorunun yoksa her idman yapmak zorunda değilsin

Aynen bacak günleri yapmiyorum kg sorunum yok ama yağ oranımı düşürmek amaçlı yapiyorum

 

[FitnessMerdo]

Yağ oranını düşürmek istiyorsan iyi bir beslenme ve kardiyo iyi olur sabahları yapman iyidir