Bu siteyi seviyorum,cunku samimi.Buradan hem herkese merhabalar olsun.Hem de kisaca kendimi anlatayim,ama oncesinde saglikli bir beden icin bu ise gonul vermis herkesi takdir ediyorum.
Arkadaslar 35 yasindayim,yillarca diet diyet diye diye artik bedenim o kelimeye antipati olusturdu, sanki diyetin anlami gizli gizli kacamak yap demek gibi algilyor beynim daha fazla yiyorum sanki. 157 cm boyumla yillarca 70lerden asagi inmedim ve nihayet pespese 2 dogumun arkasindan 78 kiloya ulastim.
Kendime olan saygim kalmadi.Birgun basladigim saglikli beslenme kararimi ayni gun bozuyorum,bu iradesizlik kendime olan saygimi yitirtiyor. Spor yapmaya hakikaten zamanim olmuyor kizlar cok kucuk,ancak onlar uyudugunda birseyler yapabilirim spor adina, gec saatte o da.
Cok uzattim farkindayim ama belki destek bulurum sizden.
Simdi yillardir diyet yapmaya calistigimdan midir, yoksa metoboloizmam mi yavaştir bilmiyorum ama sanki diyetler ise yaramiyor bende.Acaba insulin direnci mi,tiroid mi dedim,sucluyu bi bulsam sanki sihirli degnek gibi hersey yoluna girecek.Allaha sukurler olsun tum testlerim normal cikti.trigliseridim bile normal cok sukur.
İşte beraber calstigim bayanlarin giyim uzerine sohbetlerinden tutun da giydigim bodynin bogazimi sıktığı icin onu genisletmek icin verdigim caba hepsi ustume ustume geliyor.Cok uzgunum.Ben de fit bir birey ve fit bir anne olmak istiyorum. Simdi yeniden bi tesebbuste bulnacagim rica etsem beslenme duzenim icin yorum yapar misiniz?
Sabah 2 yumurta, 20 zeytin, peynir, yesillikler, az helva ve cig findik bir avuc.
Oglen 1 kase yogurt 1 dilim tam tahilli ekmek.
Aksam da ne pistiyse 1 porsiyon ondan ve salata yogurt cin biberi tursusu ve bunun gibi aperatifler.
Bu arada seker krizi icin de sabah 1 chrome picolanit sanirim boyle yaziliyor.
Spor olarak da 3 gece yarisi ev icinde yürüyüş ve mekik bir de squat yaparim. Sporum sizlerin yaptiklarinizin yaninda cok basit biliyorum ama umarim basaririm, motivasyona ihtiyacim var,gene hayal kirikligina ugramaktan korkuyorum.
Arkadaslar 35 yasindayim,yillarca diet diyet diye diye artik bedenim o kelimeye antipati olusturdu, sanki diyetin anlami gizli gizli kacamak yap demek gibi algilyor beynim daha fazla yiyorum sanki. 157 cm boyumla yillarca 70lerden asagi inmedim ve nihayet pespese 2 dogumun arkasindan 78 kiloya ulastim.
Kendime olan saygim kalmadi.Birgun basladigim saglikli beslenme kararimi ayni gun bozuyorum,bu iradesizlik kendime olan saygimi yitirtiyor. Spor yapmaya hakikaten zamanim olmuyor kizlar cok kucuk,ancak onlar uyudugunda birseyler yapabilirim spor adina, gec saatte o da.
Cok uzattim farkindayim ama belki destek bulurum sizden.
Simdi yillardir diyet yapmaya calistigimdan midir, yoksa metoboloizmam mi yavaştir bilmiyorum ama sanki diyetler ise yaramiyor bende.Acaba insulin direnci mi,tiroid mi dedim,sucluyu bi bulsam sanki sihirli degnek gibi hersey yoluna girecek.Allaha sukurler olsun tum testlerim normal cikti.trigliseridim bile normal cok sukur.
İşte beraber calstigim bayanlarin giyim uzerine sohbetlerinden tutun da giydigim bodynin bogazimi sıktığı icin onu genisletmek icin verdigim caba hepsi ustume ustume geliyor.Cok uzgunum.Ben de fit bir birey ve fit bir anne olmak istiyorum. Simdi yeniden bi tesebbuste bulnacagim rica etsem beslenme duzenim icin yorum yapar misiniz?
Sabah 2 yumurta, 20 zeytin, peynir, yesillikler, az helva ve cig findik bir avuc.
Oglen 1 kase yogurt 1 dilim tam tahilli ekmek.
Aksam da ne pistiyse 1 porsiyon ondan ve salata yogurt cin biberi tursusu ve bunun gibi aperatifler.
Bu arada seker krizi icin de sabah 1 chrome picolanit sanirim boyle yaziliyor.
Spor olarak da 3 gece yarisi ev icinde yürüyüş ve mekik bir de squat yaparim. Sporum sizlerin yaptiklarinizin yaninda cok basit biliyorum ama umarim basaririm, motivasyona ihtiyacim var,gene hayal kirikligina ugramaktan korkuyorum.
